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1 mgp stress

1079 mots 5 pages
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Le stress et sa gestion
MGP-7032
Développement des habiletés en gestion de projet
Cours de:
Jean Lorrain D.Ps.
Professeur
DSGÉ-UQTR

Vrai ou Faux








Le stress est le même pour tous
Le stress est toujours négatif pour la personne
Nous sommes toujours soumis à du stress donc il n’y a rien à faire face à cela
Les techniques les plus populaires pour réduire le stress sont les meilleures
Pas de symptômes, pas de stress
Nous devons accorder de l’importance seulement aux symptômes majeurs
Le stress est une maladie

Définition


La réponse d ’urgence (Cannon, 1920)



La réponse non spécifique de l’organisme à toutes les demandes (Selye, 1974)



La relation particulière entre la personne et l’environnement, relation que la personne évalue comme excédant ses ressources et menaçant son bien-être (Lazarus et Folkman,
1985))



La tension découlant de l ’écart entre le soi-idéal et l ’image de soi (Levinson, 1975)

Langage relié au stress


Stresseur: stimulus physique ou psychologique auquel l ’individu réagit



Réponse au stress: mobilisation généralisée et

inconsciente des ressources énergétiques du corps lorsqu’il est confronté à une demande, un stresseur


Eustress: les résultats positifs, constructifs et de santé des événements stressants ou des réponses au stress
(synonyme de défie)



Déstresse: déviations physiologiques, psychologiques et comportementales (du fonctionnement sain)
(synonyme de tension)

La loi de Yerkes-Dodson

r e n d e m e n t

(1908)

Eustress
Déstresse

faible

(sous-stimulation)

Déstresse

Niveau de stress
(optimal)

élevé

(sur-stimulation)

Le syndrome général d’adaptation
(Selye, 1976)
Détresse
Stresseur
Courbe normale de fonctionnement

Alarme

Résistance

Épuisement

Mise en alerte Réaction de combat, Incapacité de récude l ’organisme de fuite ou pérer et de s ’adapter
Activation des sys- d ’impuissance
Apparition de maladies tèmes nerveux et Dépenses/récupéEffondrement de endocrinien ration des réserves
l

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