Entraînement Personnel Basket:

Vous allez bénéficier d'une période de 3 semaines sans activités sportives, que vous devez impérativement prendre en compte, par rapport au travail entrepris depuis la rentrée scolaire, pour l'évaluation Basket du baccalauréat (fixée au 27/11). Je vous recommande de maintenir une activité minimale, en particulier, au niveau de la conduite de balle qui est un élément technique (Posit° Fondamentale Attaque,Départs en dribble, Dribble, Pivoter) pouvant vous limiter dans vos progrès au niveau du jeu pré-collectif et collectif.
En particulier, toute situation de manipulation de la balle (quelque soit le type de ballon utilisé...), associée avec des exercices de dextérité, jonglages et dribbles variés ne saurait être que très bénéfique pour vos progrès ultérieurs et vous permettera d'optimiser le temps qui reste à votre disposition avant l'examen.

Entraînement Personnel 3x500m:

Vous allez bénéficier de 2 semaines de vacances bien méritées, essayer de bien en profiter !
J'attire votre attention, sur la préparation que vous avez entreprise pour l'épreuve du CCF du Baccalauréat le 3x500m qui se déroulera la 3ème semaine de Mai.

En effet, le bénéfice de cet entraînement implique compte tenu du volume de travail restreint (de course) de la majorité d'entre vous, que vous mainteniez une activité soutenue pendant cette quinzaine, faute de quoi vous n'en retireriez pas les bénéfices.

Je vous recommande :
- pour ceux qui ont effectué la totalité du volume des 5 séances de maintenir une activité minimale, en particulier, au niveau de la Puissance Aérobie en réalisant au minimum 2 sorties de 30' à 20' par semaine à 85-95% de votre VMA.
- pour ceux qui n'ont accompli que partiellement le programme des séances, ou qui n'ont pas pu y participer de faire 3 séances par semaine en poursuivant le travail foncier en Capacité Aérobie (qui vous permettera d'encaisser les séances ultérieures plus difficiles) sur des bases que vous