Si le sport n’est pas conseillé, il reste de nombreuses activités physiques du quotidien faciles à pratiquer et sans danger : marcher, bricoler, jardiner, promener son chien, jouer à la pétanque… autant de pratiques « douces » qui permettent de « bouger » régulièrement et à tout âge. l'activité physique : le effet de l'activité physique sur le diabete : elle baisse de la pression artérielle, il y a une amélioration de l'insulino-sensibilité (et donc, effet sur l'équilibre glycémique), une diminution des graisses abdominales, une diminution du mauvais cholestérol (LDL), une augmentation du bon cholestérol (HDL) et des effets directs sur le psychisme et le physique (sentiment de mieux-être générale)

les benifices à long terme :
Pendant un exercice physique, pour répondre à la demande en énergie et en oxygène des muscles, le coeur active sa pompe et envoie le sang dans les artères et les vaisseaux. L'augmentation du débit sanguin dilate les vaisseaux, entraînant une "oxygénation" du corps et des organes. Si elle est régulière, cette opération contribue à maintenir l'élasticité des artères, elle permet une bonne irrigation des organes. En pratiquant une activité physique régulière, on maintient le muscle du coeur (et l'organisme tout entier) dans un entraînement régulier. Entraîné, le coeur a un meilleur rendement. Il est plus efficace, bat plus lentement (les grands cyclistes ont un pouls à 40-45 battements par minute), se fatigue moins et s'adapte mieux aux demandes de l'organisme. De plus, lors d'un exercice physique, une quantité importante de sucre est brûlée par le muscle, l'action de l'insuline s'en trouve améliorée
Quels types d'activité physique ?
Aucune pratique sportive n'est en théorie interdite, et certains diabétiques sont des sportifs de haut