Aide soignante sommeil

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D. LAMY 2011

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I.INTRODUCTION II.PHYSIOLOGIE DU SOMMEIL 1) Le sommeil lent 2) Le sommeil paradoxal III. LES BESOINS EN SOMMEIL IV. QU’EST-CE QU’UN BON SOMMEIL? V. PEUT-ON VIVRE SANS SOMMEIL ? VI. SYMBOLIQUE DE LA NUIT VII. LES TROUBLES DU SOMMEIL 1) Définition de l’insomnie 2) Définition des autres troubles du sommeil

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•Nécessaire à la Croissance deL’enfant Rôlesur les Fonctions Reproductrices et immunitaires

Optimise les Fonctions mentales

Favorise la Mémorisation (sommeil profond

PAR CONTRE ON APPREND PAS EN DORMANT!!!
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DEUX ETATS DIFFERENTS : Sommeil lent : 60 à 75%

Sommeil paradoxal : « rapide »

CYCLES = 1h30 à 2h : plusieurs fois dans la nuit ( 3 à 6 fois)
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4 STADES : - Stade 1 : lent, léger « dormir d’uneoreille » - Stade 2 : sommeil léger, l’activité mentale est maintenue le moindre bruit nous réveille. - Stade 3 : « dormir des deux oreilles », le dormeur est totalement coupé du monde extérieur réveillé à ce stade, il est très mal à l ’aise. - Stade 4 : « dormir comme un sonneur » ; si réveil à ce stade ⇒ désorientation, confusion.. Stades 1et 2 = 50% du sommeil total Stades 3et 4 = 25% du sommeiltotal Il reste 25% pour le sommeil paradoxal.
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C’EST LE SOMMEIL DE REVE

- Apparaît 1h à 1h30 après le début du sommeil - Dure 15 à 20 minutes : se termine par un profond Soupir - Représente 2 heures sur une nuit de 8 heures - Diminue avec l’âge - Période indispensable à une vie équilibrée (rêves Chargés d’émotions)
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MOYENNES:
- nouveau-né = 20h30 à 22 heures - 6mois = 12 heures à 16 heures - 6 mois à 4 ans = 12 heures à 13 heures - 10 ans = en dessous de 10 heures - adulte < 60 ans = 6 à 9 heures NAPOLEON = 6 heures EINSTEIN = 10 heures
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ENTRE DEUX CYCLES Passage intermédiaire où l’on est entre sommeil et veille Le cerveau fait un choix : on s’éveille si l’on est assez reposé on repart pour une nouvelle boucle A la 4ème ou 5ème boucle : bienreposé, on s’éveille nos oreilles s’éveillent avant nos yeux, on perçoit les odeurs. Différence entre s’éveiller et se réveiller ?
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UN BON SOMMEIL C’EST : une durée suffisante de sommeil un sommeil dans lequel les stades sont bien répartis un endormissement facile et rapide un nombre de réveils nocturnes le + faible possible un réveil sans aide extérieure et le plus tard possible unsommeil à la fin duquel on se sent reposé une fatigue quasi absente pendant la journée
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SYNTHESE : Le rôle du sommeil est la « réparation des forces du corps » SOMMEIL = synonyme de repos physique et psychique = mise au repos général de l’organisme. LE SOMMEIL CONTRIBUE : à restaurer les capacités d’attention à l’apprentissage de nouvelles opérations de pensées à la mémorisation d’informationsnouvelles à la conservation de la capacité d’adaptation aux nouvelles situations.
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Privation de sommeil = moyen de torture pendant la guerre MANQUE DE SOMMEIL = ♦ mise en veilleuse des fonctions vitale ♦ diminution de la température corporelle = - 0,5 ♦ diminution des facultés cognitives ♦ troubles de l’humeur ♦ troubles du comportement ♦ agressivité ♦ paranoïa ♦ hallucinationsGlobalement : si privation de sommeil, l’organisme résiste si la personne a une forme physique correcte.
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Trouble du sommeil le plus fréquent L’insomnie est une altération qualitative et quantitative du sommeil. Double dimension qu’il faut constamment avoir à l’esprit Pour éviter le cercle vicieux de la demande toxicomaniaque somnifères : ⇒c’est un symptôme etnon une maladie = rechercher ses causes et ses facteurs. ⇒c’est une plainte = il faut en décrypter le sens L’insomnie est la conséquence de nombreux facteurs

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La prise en charge des insomnies nécessite une véritable Démarche diagnostique. Il est impératif : ⇒d’identifier si l’insomnie est réelle ⇒de rechercher quel est son type? ⇒de rechercher quelle est sa durée ? ⇒de rechercher quelle...
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