Analyse transactionnelle

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  • Publié le : 15 juin 2009
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Comment développer vos ressources personnelles

Comment Développer Vos Ressources Personnelles
par FRANCIS DELVAL

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Comment développer vos ressources personnelles

Sommaire

Introduction____________________________________________ 3 Un outil pour améliorer vos relations : l’analyse transactionnelle 5 Votre relation avec les autres_____________________________ 13 Vos relations avecla Vie_________________________________ 22 Sur le territoire de vos ressources _________________________ 25 Utilisez vos ressources___________________________________ 37 Dans la jungle de vos croyances___________________________ 43 Vos valeurs, croyances essentielles ________________________ 69 Vivre ici et maintenant __________________________________ 73 Conclusion____________________________________________ 75

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Comment développer vos ressources personnelles

Introduction
Vous vous trouvez des défauts, des limites, des faiblesses ? Bien sûr ! Quoi de plus naturel ? Cela ne doit pas vous empêcher de cultiver vos qualités. Vous devez aussi pouvoir constater et évaluer vos faiblesses avec la calme détermination d'y remédier, avoir l'envie de repousser vos limites, et la convictionque cela est bel et bien réalisable. C'est l’objet même du développement personnel que de rechercher avec détermination et constance à progresser. Comme c’est la nature même de l’humain d’évoluer, de changer, et aussi de pouvoir choisir vers quoi il veut évoluer. Porter sur soi même un regard bienveillant, confiant, permet de développer une attitude positive qui tend toujours à trouver remède àtoute difficulté, de façon à la fois pragmatique et aimante. La ressource primordiale à utiliser dans la relation avec soi même est la bienveillance. En portant sur nous-même une attention faite de bienveillance tranquille, nous pouvons observer aussi bien nos moments de bienêtre que ceux de malaise, voire de souffrance. La souffrance, qu’elle se manifeste au plan physique ou au plan incorporel,est un signal, un clignotant, destiné à nous avertir que « quelque chose ne va pas ». Une souffrance physique nous incite à identifier la cause du mal et à trouver un remède adapté. La souffrance intérieure est à utiliser de la même manière : elle est le signal que quelque chose peut être modifié, amélioré en nous, que ce soit dans notre comportement, dans notre compréhension de la vie et de nousmême, dans l'utilisation de nos ressources. Quant aux moments de bien-être, ils sont à savourer sans hésitation ni restrictions : sachons ne pas nous en priver ! N’hésitons pas à utiliser la bienveillance envers nous-même, sachons ainsi apprécier nos qualités et nos succès, regarder positivement nos limites et tirer parti de nos erreurs et de nos insuccès. 3

Comment développer vos ressourcespersonnelles

L’acceptation bienveillante de soi débouche peu à peu sur une juste estime de soi ; c’est cette dernière qui va nous permettre d’établir avec autrui la relation sur le mode « OK+/OK+ » : je suis « OK », et l’autre est « OK ».

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Comment développer vos ressources personnelles

Un outil pour améliorer vos relations : l’analyse transactionnelle
Pour affiner la compréhension etl’acceptation de soi, il bon de disposer d’outils dont l’efficacité a été validée par la pratique. Aussi, avant d’aborder les relations avec autrui, je vous propose de prendre connaissance de quelques aspects de l’analyse transactionnelle, aspects qui vont vous permettre de mieux vous connaître puis de modifier favorablement vos relations, avec vous même tout d’abord, puis avec autrui.

Les troisétats du Moi
Le fondateur de l’analyse transactionnelle, Eric Berne, a distingué trois aspects de la personnalité, présents en chacun d’entre nous, et qui sont appelés « états du moi ». Ces trois états font que nous pouvons nous comporter dans la communication - avec autrui, mais aussi avec nous même, en dialogue intérieur - comme si nous donnions momentanément la parole à l’une de ces trois «...
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