1- Efforcez-vous du mieux que vous pouvez de ne faire qu’une chose à la fois.
2- Sortez des habitudes !
3- Rajoutez un "petit effort" de quelques minutes de plus !
4- Notez ce qui vient perturber votre esprit.
5- Augmentez votre motivation !
6- Définissez des objectifs !
7- « fiche de dispersion. Le but est de mettre un “trait” chaque fois que votre esprit se disperse de sa tâche en cours.
8- Utilisez les séquences de concentration optimales
9- Augmentez vos performances
10- Restez en état d’éveil !

Écoutez votre intuition – Le subconscient essaie souvent de vous donner des messages à travers votre intuition.. Suivez votre intuition. Plus vous le ferez, et plus souvent vous obtiendrez des messages vous parvenant de votre esprit.
Écoutez vos rêves – Le langage de l’inconscient se retrouve dans les rêves. Garder un cahier près de vous dans votre lit ou votre table de chevet et écrivez dès le réveil ce que vous retevez des grandes lignes et vous verrez que les rêves parlent beaucoup. Soyez très attentif aux rêves répétitifs, car un message plus qu’important vous est apporté !
Démarrer une pratique de visualisation – Une pratique de visualisation aidera votre subconscient à se manifester davantage, et cela permettra à votre imagination de mieux s’épanouir pour parvenir à vos buts précis à atteindre… Cette phase est plus qu’importante pour vivre une meilleure communication avec votre subconscient. Un exercice de visualisation simple est de mettre quelque chose en face de vous; comme une pomme. Regardez cette pomme avec vos yeux pendant quelques minutes et puis fermez vos yeux et continuez à «voir» la pomme dans votre esprit avec facilité. C’est une forme de contemplation qui vous fait voir différents aspects des choses, tant le physique que sous d’autres aspect de votre vie et cela, au quotidien.
Surveillez votre langage au quotidien - Si vous êtes toujours à laisser passer des messages négatifs, alors vous aurez à prendre beaucoup plus de