Santé et activités sportives 109-101-M1 (enseble 1, automne 2015)
Le calendrier des activités (macroplanification)
Professeur : Marc Vallières (bureau 1.475) (téléphone 819-770-4012 poste 2431) (courriel marc.vallieres@cegepoutaouais.qc.ca)
Semaine
Compé-tence
Théorique
Pratique
Travail personnel
Travail à remettre et pondération
1
1
Explications sommaires des 3 ensembles en éducation physique. Présentation du plan de cours, de son déroulement et des attentes. Introduction à la relation entre la santé et le mode de vie. Prenez votre santé en main
Découvrez les effets bénéfiques de l’activité physique

Se procurer ce dont on a besoin pour le cours (livre obligatoire, vêtements et espadrilles appropriés).
Lire l’introduction, p. 1 à 10 et chapitre 1, p. 15 à 41
Méninges pp. 11,12, 43 et 44

Savoir être 2%

2
1 et 2
Mangez bien au quotidien. Les pyramides alimentaires et l’arnaque des régimes miracles.
Préparation à l’exercice et retour au calme
Questions sur les méninges

Randonnée pédestre dans le Parc de la Gatineau (pistes 26, 29 et 5) ou badminton
Lire le chapitre 10 p. 337 à 370
Méninges pp. 372 à 373

Savoir être 2%

3
1, 2 et 3
Surmontez votre stress et améliorer votre sommeil. Stratégies à adopter.
Questions sur les méninges
Kinball (techniques, et situations de jeux).
Lire le chapitre 11, p. 379 à 397.
Méninges pp. 398 et 399

Savoir être 2%

4
1 et 2
Dites non aux dépendances. Tabac et/ou alcool…dépendant ou non ?.
Les drogues et la cyberdépendance
Questions sur les méninges

Volley-ball (techniques et éducatifs)
Technique de relaxation
Lire le chapitre 12, p. 405 à 419.
Méninges pp. 421 et 422.

Remettre les bilans introduction (pp 13, et 14), 1.1 (pp 45, 46 et 47) et 10.1 (pp.374, 375 et 376) (10%) Savoir être 2%
5
1 et 2
La condition physique.
La machine humaine; les 3 systèmes d’énergie
Questions sur les méninges

Volley-ball (situations de jeux)
Lire le chapitre 3, p. 92 à 99
Méninges pp. 111 et 112.

Savoir être 2%

6
1 et 2