Basket, exercices

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  • Publié le : 11 mars 2011
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Le shoot
Le shoot en course
Objectifs
• Améliorer des capacités et travailler la dissociation: dribbler en décentrant son regard de la balle et lier la course et le shoot.
• Intérioriser lenombre d’appuis maximum autorisé.
• Améliorer son adresse au shoot.
Dans le cas d’un travail en binôme, l’objectif porte également sur la capacité à observer, à conseiller et à s’entraider.
But :marquer un maximum de points pendant 2 min (panier marqué 2 pt, panier manqué 1 pt, aucun point si ce n’est pas un shoot dans l’élan). Au fil des séances, les élèves chercheront à améliorer leurs scores.Dispositif : Les élèves sont répartis sur les 6 panneaux des terrains transversaux d’un gymnase (dessin 1, circuit 1), une balle par élève. S’ils sont plus de 3 par panneau, on propose plutôt lecircuit 2, un peu plus long, afin de réduire l’encombrement à l’approche du panier.
Variables : On peut changer les sens de rotation pour travailler les 2 mains. Si l’effectif est important ou que l’on nedispose que d’une balle pour deux, on peut choisir un travail par 2. Les élèves sont répartis par binômes composés de façon homogène. Sur l’un des 2 circuits proposés, un élève réalise en continuitédes shoots en course pendant 1 min, son partenaire l’observe, puis ils changent de rôle 3 fois. Le but est de marquer un maximum de paniers. Les scores des deux partenaires se cumulent au fil des 6séquences. L’observateur corrige le shooteur en course pendant la réalisation de l’exercice. Le nombre des critères d’observation pourra augmenter en fonction du niveau des élèves et au cours du cycle.Le shooteur :
• regarde vers le panier en dribblant, pour stopper au bon moment (à distance du panier permettant 2 appuis en accélération pour s’approcher du cercle) ;
• ne fait pas plus de deuxappuis balle en main ;
• accélère pour s’approcher du cercle ;
• contrôle l’intensité de son shoot, etc.
Le travail pour l’observateur est facilité par la répétition
de l’action.
On constate que...