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Bienfaits de la sieste

1847 mots 8 pages
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L'heure de la Sieste

Par Nicolas Pène

L'heure de la sieste

Introduction
Bonjour et bienvenue dans l'univers de la sieste. Cet ebook est un concentré d'articles du blog NicolasPene.fr traitant de sujets autour de la sieste. Ce travail a été ainsi retravaillé afin de s'intégrer harmonieusement dans ce mini-guide. En vous souhaitant une agréable lecture.

Important !
Cet ouvrage est entièrement gratuit. N'hésitez pas à le diffuser et surtout le faire découvrir librement autour de vous. Cependant, le contenu étant soumis au copyright, il est interdit de vendre, reproduire ou modifier le contenu de celui-ci. En vous remerciant pour le respect de l'auteur.

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L'heure de la sieste

Sommaire
Connaître son rythme circadien............................................................................................................4 L'art de la sieste....................................................................................................................................6 La sieste, le garant de l’efficacité....................................................................................................6 Comment faire de bonnes siestes ?..................................................................................................7 Micro-siestes ou comment se détendre au travail ?..............................................................................8 Comment se relaxer efficacement ?.................................................................................................8 Pour conclure......................................................................................................................................10

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L'heure de la sieste

Connaître son rythme circadien

Avant d'entrer dans l'univers de la sieste, j’aimerais vous parler du rythme circadien. Non non, ne fuyez pas, je ne vais pas vous faire un cours de biologie et de toute façon j’ai toujours été très mauvais

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