STEP
MOBILE : 3 « S’entretenir, se remettre en forme » « Affiner sa silhouette »

Bilan général :

Choix du mobile :

Nous avons choisi le mobile trois car ce dernier correspondait à notre fréquence cardiaque, à notre conception de l’effort et à notre condition physique.

Nous avons adapté notre chorégraphie à ce module mettant l’accent le plus possible sur les impulsions (monté de genoux/run/traverse) sur la gestion spatiale des bras (les tendre pendant l’exercice permettant de moduler au mieux sa fréquence cardiaque) qui sont un complément indispensable lors de l’effort .

Choix de la chorégraphie :

Nous avons donc choisi une chorégraphie simple mais efficace, alliant jeu de symétrie, coordination et l’objectif principal : la dépense physique.
Nous avons pu au fil des séances mieux nous connaître : identifier nos états de fatigue (transpiration, sensation de chaleur, essoufflement) qui nous permettaient par avance de deviner notre rythme cardiaque.

Nous nous sommes donnés dès le début des séances comme objectif d’apprendre par cœur notre chorégraphie et ce afin que nous nous concentrions uniquement sur l’exercice et non sur quoi faire et à quel instant, ce qui nous a évité d’être constamment penché sur nos fiches et non pas concentré sur le rythme.
Le groupe a été formé de membres à capacité égale.

Nous nous sommes habitués à nous coordonner sans pour autant nous suivre chacun les autres, le but étant d’être synchrones et non pas synchronisés par à coup, il fallait en quelque sorte faire coïncider but commun et autonomie.
Nous avons remarqués dès le début que chacun n’avait pas besoin des mêmes outils pour atteindre ses objectifs.

La disposition de nos steps permet d’éviter la simple avancée de chacun par « tranche », la chorégraphie a été élaborée afin de jouer le plus possible sur les effets de symétrie lorsque 2 membres entamaient deux « kicks droits » les deux autres entamaient deux « kicks gauche ». Ce clin d’œil esthétique