Vivez Mieux et plus longtemps !
Vous êtes en surpoids ou autre et vous avez décidé de maigrir. La Diététique va vous permettre de retrouver les bonnes habitudes alimentaires pour atteindre votre objectif. En effet, la diététique est basée sur le plaisir et la personnalisation, ce qui va rendre votre perte de poids plaisante et agréable.
Vous serez surpris des premiers résultats : un niveau d'énergie au beau fixe, des pantalons moins serrés et une confiance en soi retrouvée !
Les résultats de la diététique sont visibles et les effets sont durables. Et maintenant, c'est à votre tour d'en profiter !
Si vous avez le sentiment de trop manger, je vous conseille de réduire les portions en utilisant des assiettes et des plats plus petits. C'est tout bête mais ça fonctionne très bien, surtout si vous avez le syndrome de "l'assiette propre". Vous avez aussi la possibilité d'acheter moins d'aliment ou des conditionnements plus petits. Évitez par exemple les produits en paquets familiaux ou "maxi" car la tentation est alors irrésistible.

La Diététique est surtout l’art de s’alimenter sainement de façon à maintenir le parfait équilibre des composants du corps humain ou le rétablir quand il a été perturbé.
Tout d’abord, Votre poids est-il normal, trop élevé ou trop bas ? Le moyen le plus fiable de le savoir est de calculer votre Indice de masse corporel (IMC).
L’IMC décrit la relation taille/poids et indique une fourchette fiable. Il se calcule en divisant le poids par la taille au carré. Un exemple : si vous pesez 63 kg et mesurez 1,65 m : 63/(1,65 x 1,65). Votre IMC est de 23,16. L’idéal !
Autres exemples :
Si vous pesez 75 kg pour 1,70 m, votre IMC est le suivant : 75 / 1,70 ² = 25,9
Vous avez un léger surpoids, Attention !
Si vous pesez 100 kg pour 1.80m, votre IMC est le suivant : 100 / 1. 80 ² = 31
En tenant compte de votre taille, de votre âge et de votre sexe, votre poids idéal se situe entre 68 et 81 kilos.
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