\

~1
~.

DEVENIR EFFICACE DANS SES ÉTUDES

L'ATTENTION ET LA CONCENTRATION

'1'" r-

vous êtes assez près pour capter leur conversation, essayez de comprendre ce qu'elles disent, en regardant ce qui se passe autour de vous, mais sans regarder dans leur direction. La difficulté de cet exercice réside dans le fait de saisir des informations auditives tout en étant stimulé en même temps par des informations visuelles sans rapport avec ces informations auditives. Si vous avez de la difficulté à faire cet exercice au début, c'est justement le signe que vous en avez besoin. Répétez-le régulièrement, mais jamais pendant une période très prolongée, au début.

facilite aussi le fonctionnement des processus cognitifs (comparaison, analyse, synthèse, établissement de relations, etc.) en créant un état d'esprit favorable à leur utilisation. Son rôle consiste à Isoler votre cerveau des distractions extérieures ou intérieures. Elle sert à bloquer l'arrivée à votre conscience de toutes les stimulations qui pourraient nuire à l'utilisation des méca·, , ' nismes mentaux ou de réflexion.

Si vous avez une certaine facilité à faire cet exercice, vous pouvez augmenter le niveau de difficulté en passant d'une conversation à une autre, Essayez d'entendre ce que les gens derrière vous disent, puis orientez votre ouïe vers les gens à votre gauche, etc. Vous obtiendrez ainsi une meilleure maîtrise de l'orientation de votre ouïe et vous pourrez mieux suivre le professeur, même si des bruits ou des murmures se font entendre autour de vous. Pour augmenter encore la difficulté, essayez, tout en écoutant, d'écrire une histoire ou de décrire, sur papier, ce que vousavez fait à un moment précis de la journée. Vous allez alors vous entraîner à une tâche qui se rapproche énormément de la prise de notes et des mécanismes d'attention dont votre cerveau aura besoin dans ces situations. L'attention est donc un mécanisme qui ïavortse la prise de conscience des stimulations et des