Cours de gym unihoc

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  • Publié le : 5 juin 2011
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Présentation d’une heure d’éducation physique : UNIHOC 
Présentation :
Le UNIHOC est aussi appelé floorball est un sport dans lequel 2 équipes de 5 s’affrontent plus un gardien dans chaque équipeest nécessaire. L’objectif est de mettre une balle dans le goal adverse en utilisant une crosse.
Quelques règles :
* On ne peut jouer la balle que jusqu’à la hauteur des genoux et lever la crossejusqu’à la hauteur des hanches.
* Ne pas frapper avec sa crosse le corps d’un adversaire.
* Pas de contacts importants : juste épaule-épaule.
* On ne peut pas jouer au sol.
* On nepeut pas toucher 2 fois de suite la balle avec le pied.
* On ne peut pas faire une passe volontaire avec le pied.
* On ne peut pas mettre sa crosse entre les jambes de l’adversaire.
Exercices :Avant de commencer, nous allons voir comment tenir une crosse ainsi que la position défensive qui est : avoir jambes écartées autour de la balle car comme nous l’avons vu ci-dessus l’adversaire nepeut pas passer sa crosse entre les jambes. Le but de cette position est de protéger la balle. Ces deux conseils seront grandement utiles pour la suite du cours.
Conduite de balle en sprint : Au signalde départ, les joueurs sprint avec une balle jusqu’à la ligne médiane et reviennent en arrière en trottinant afin de revenir au point de départ ou alors si les goals sont mis, finir par un but.Conduite de balle individuelle : Trajectoire libre sur un demi-terrain en évitant les collisions. Les joueurs se déplacent librement avec une balle et au signal ils doivent faire un tour sur eux-mêmes.Pour corser l’exercice, nous pouvons retirer des balles au fur et à mesure afin que les joueurs travaillent le déplacement mais aussi l’attaque (prendre la balle) et la défense (défendre sa balle).Exercice de réaction : Placer une balle à une distance égale entre 2 joueurs. Au signal les 2 joueurs devront courir le plus vite pour attraper la balle et essayer de marquer. Le joueur ayant la...
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