Course 1500m

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  • Publié le : 4 juin 2010
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L'utilisation d'un carnet d'entraînement en course à pied individuel et personnalisé est un élément essentiel de l' appropriation par le coureur de son entraînement

En sport, et de manièregénérale pour les efforts physiques, l'endurance physique fait intervenir les facteurs suivants :
endurance cardiovasculaire et respiratoire : le cœur et la respiration doivent fournir un apport en oxygènesuffisant pour maintenir l'intensité voulue ;
endurance musculaire : le travail prolongé fait notamment intervenir les fibres musculaires de type 1 ;
volonté, résistance morale à la fatigue.

-progressivement reussir a tenir 4 tours sans s’arreter: moyenne par tour 2 minutes à allure moyenne.
7min 55 pour 4 tours: jeudi 03 juin 2010.
Entrainement et progression par objectifs: toujours sesurpasser et aller au dessus de ses moyens, ou du dernier entrainement.
- Octobre à Decembre: course à pied à allure normale: autour du parc de la rhonelle, raismes, vieux condé: objectif: 5, 10 et 20min. courir sans s’arreter.
Janvier à Mars:
- travailler mon endurance:

4 - Le déclenchement et l’entretien de la motivation à courir
a - Votre expérience de préparation au 1500 m-justification de votre choix de l’épreuve-vos représentations sur l’activité -vos motivations et difficultés initiales -l’évolution éventuelle de ces motivations
b - Proposition de contenus scolaires-risque-t-on de rencontrer des problèmes de motivation chez les élèves de l’école primaire ? -la signification de l’activité pour tout pratiquant (motivation première dans une activité athlétique)-y a-t-ildans une classe une grande hétérogénéité de résultats ? à quoi est-ce lié ? quelles implications pédagogiques ? -que pensez-vous des différents procédés pédagogiques suivants : contrat, travail engroupe voire en équipe, différenciation, défi-à la lumière de toutes ces remarques qui appellent des apports théoriques (psychologie de l’enfant), pouvez-vous proposer une situation typique du cycle...
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