Culturisme

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  • Publié le : 16 décembre 2011
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Le culturisme, ou bodybuilding (« construction du corps », en anglais), est un sport qui consiste principalement à développer sa masse musculaire (hypertrophie musculaire) dans un but esthétique.
Lapréparation du culturiste se compose principalement d'un entraînement de musculation, de repos, et d'un contrôle strict de l'alimentation (généralement riche en calories et en protéines mais quiévolue selon que le sportif est dans un cycle de prise de masse ou d’assèchement).
Les culturistes professionnels exposent le fruit de leur travail lors des compétitions pendant lesquelles ils doiventdéfiler devant un jury qui évalue leur développement musculaire et leur attribue des points. Sport uniquement pratiqué par des hommes au départ, des femmes ont commencé à prendre part à des compétitionsdistinctes au cours des années 1980.
Il ne faut pas confondre le culturisme avec la musculation, méthode d'entraînement principale du culturiste mais pouvant être pratiquée pour d'autres motifs. Il nefaut pas le confondre non plus avec les compétitions d'homme fort et de « powerlifting », où c'est la force pure qui est évaluée, ainsi qu'avec l'haltérophilie où l'on accorde autant d'attention à laforce physique qu'à la technique. Bien qu'il semble y avoir des similitudes entre ces disciplines, le culturisme implique des différences majeures au niveau des objectifs (simplement esthétiques), dela diète et de l'entraînement.
Historique

Le culturisme est apparu en tant que tel à la fin du XIXe siècle en Europe. Un de ses principaux pionniers fut l'athlète d'origine allemande EugenSandow, né en 1867. Il se rendit célèbre par des démonstrations dans de nombreuses expositions ou des spectacles où il se produisit en France, en Grande-Bretagne et aux États-Unis. Il fut l'un des premiersà rechercher un esthétisme musculaire plutôt qu'une démonstration de force brute.
Eugen Sandow, un des pionniers du culturisme

Les 3 Points :
L’entrainement : Soulever des poids provoque des...
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