dans le poeme

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Le stress, selon Hans Selye est : « Une réponse du corps a une demande environnementale, c'est-à-dire un syndrome général d’adaptation » (p.348)1. En résumé, le stress n’est simplement qu’une réponse du corps face à une situation positive ou négative. Le stress peut être causé par un évènement nouveau, la gravité de celui-ci et les causes que cet évènement entraine. Pour bien comprendre le stress il faut comprendre ses différentes phases, en premier lieu il y a la phase d’alarme, ensuite la phase de résistance et pour finir la phase d’épuisement. Trop de stress peut affecter la concentration, augmenter l’impulsivité ou la colère d’une personne et peut affaiblir le système immunitaire tout en entrainant des douleurs physiques. Un très bon ``antistress`` est l’activité physique. La pratique d’une activité physique pendant un certain nombre d'heures aide à réduire le stress. Le stress joue sur la santé mentale, physique et émotionnelle du corps. Par exemple, un autre bon antistress est le yoga. Des chercheurs pour la revue : Psychoneuroendocrinology on prouver que 12 minutes du yoga par jour aide à réduire le niveau de stress sur l’organisme. Le yoga est basé sur la respiration est la libération de l’esprit, les respirations abdominales permettant aux corps d’aspirer plus oxygène en réduisant la fréquence cardiaque pour laisser le corps se calmer, cela permet aussi de laisser passer plus d’oxygène au cerveau tout en contrôlant son corps2. La pratique de sports aide énormément à la prévention de stress, le sport permet de se défouler dans un environnement sain tout en gardant notre esprit fixé sur quelque chose d’autres que l’évènement qui nous préoccupe. L’augmentation du stress arrive lorsque nous fixons notre penser seulement sur l’évènement qui dérange tandis que le sport permet de se concentrer sur autre chose laissant de coter la source stressante pendant quelques instants. La gestion du stress peut être améliorée part ce qu’on appelle : la relaxation

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