Décrivez comment s’effectue normalement les mouvements d’extension et de flexion du pied.
Quelle est la structure affectée chez elle ? + Pourquoi ne pouvait-elle pas bouger le pied ?
Donnez un ou plusieurs conseils qui lui auraient permis d’éviter de se blesser.

Lorsque le pied remonte vers le tibia, on parle de flexion tandis qu’à l’inverse, dès qu’il s’en éloigne celui-ci est en extension. La flexion du pied s’effectue normalement grâce à la contraction du tibia et au relâchement du mollet. Le tibia est donc un muscle fléchisseur. L’extension du pied s’effectue normalement, suite à la contraction du mollet, parallèlement au muscle tibia en situation de relâchement. De ce fait, le mollet constitue un muscle extenseur. Ainsi, la complémentarité de l’action, voire des rôles de ces deux muscles, tibia et mollet, permet les mouvements des pieds en période « normale ».

Chez la jeune fille, la structure affectée est le tendon d’Achille, un muscle caractérisé par une rupture. Dès lors, les muscles du mollet et du calcanéus ne sont plus reliés l’un à l’autre par le tendon d’Achille. Or, le mollet étant un muscle extenseur, Justine ne pouvait plus bouger le pied, il y a donc une impossibilité d’extension.

Pour éviter de se blesser, Justine aurait du s’échauffer beaucoup plus avant de réellement commencer son activité physique. En effet, un échauffement bien mené ainsi que des étirements conduisant à une élévation de sa température corporelle lui aurait permis de rendre ses tendons plus élastiques, et ses muscles plus souples dont la contraction est facilitée, ce qui aurait fortement diminué le risque de déchirure.