Dissertation
Je vais vous donnez quelques repère nutritionnels facile à adopte pour une alimentation saine. Tout d’abord. .
Il est important de boire BEAUCOUP d’eau. L’eau a plusieurs bienfaits, c’est pourquoi il est recommandé d’en boire 2 L par jour.
Il est important de mangez 5 fruits et 5 légumes par jours, ce sont des aliments qui s’accompagne très bien avec nos repas ou nos collations. En plus, ces nutriments n’apportent presque pas de calories et ils sont essentielles au bon fonctionnement du corps.
Il faut également consommez 3 produits laitier par jours et il ne faut pas hésitez à varié les produits. Quand on est jeune, ils sont important pour bien grandir et quand on est adulte, pour maintenir sa masse osseuse. Ils sont la principale source de calcium.
Mangez des féculents à chaque repas est important et contrairement à ce que les autres pensent, les féculents ne font pas grossir, au contraire, ils ont plusieurs bienfaits. * Ils fournissent l’énergie indispensable aux muscles, aux organes et au cerveau grâce aux glucides qu’ils contiennent. * Ils sont économiques, facile à stocker et à utiliser.
Consommez de la viande, du poisson ou des œufs 1 à 2 fois par jours. Ces nutriments apportent des protéines de qualités
Pour avoir une alimentation saine, il faut mangez sainement, mais on doit également limitez des aliments sans toutefois sans privé complètement.
Tout d’abord, Ils faut limitez les consommations de sucres parce que les sucres sont remplis de calories vides et les sucres sont des causes majeure