Dossier ergométrie l2 staps

586 mots 3 pages

ERGOMÉTRIE:

TESTS DE VMA

Licence 2
SOMMAIRE

Objectif …............................................................................1

Les principes et déroulement................................................2

Discussion.............................................................................4
OBJECTIFS

Les tests de VMA sont des évaluations de la vitesse maximale aérobie et permettent de calculer le volume maximal d'oxygène (VO2max) que l'on peut consommer lors d'un effort de longue durée et ce de manière indirecte,

La VMA est une bonne indication de la performance qu'un sportif peut réaliser sur des épreuves de l'ordre de 5 à 10 minutes .

Les principes et déroulement

Ce sont des tests à effort maximal et progressif.
Les 2 tests effectués sont le test de Léger ou navette et le VAMEVAL :

Test navette :

Il consiste à effectuer des aller-retour jusqu'à épuisement entre deux lignes espacées de 20 mètres à une allure croissant de 0,5 km/h par paliers d'une minute. Il est souvent employé en raison de la facilité de mise en œuvre, notamment en milieu scolaire dans un gymnase, et de la similitude avec les sports collectifs comportant de nombreux arrêts et démarrages mais il est très contraignant pour le corps du fait qu'a chaque aller-retour il faut freiner à vitesse zéro puis se relancer. De plus, la vitesse atteinte au dernier palier ne correspond pas nécessairement à la VMA (une correction éventuelle est à apporter)

Test VAMEVAL :

Les vitesses de course sont réglées au moyen d'une bande sonore (cassette VAMEVAL pré-enregistrée ) émettant des sons à intervalles calculés. A chaque « bip » vous devez ajuster vous-même votre vitesse en vous retrouvant exactement au niveau d'une des bornes repères placées tous les vingt mètres sur une piste 400m. Une précision de plus ou moins deux mètres est suffisante. Cet ajustement est facilement réalisable après un ou deux tours. Deux minutes placées au début de l'enregistrement de

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