SOMMAIRE Introduction
I) Les différents types de blessure après un effort physique
a. Les blessures articulaires
b. Les blessures musculaires
c. Les blessures ligamentaires
d. Les blessures osseuses

II) Comment éviter de se blesser
a. S’assurer d’être en bonne santé
b. Faire un bon échauffement
c. S’étirer avant et après une séance de sport
d. Faire du sport avec du matériel adapté
e. S’hydrater avant, pendant et après l’effort

III) Soigner une blessure
a. Le repos
b. Le traitement par le chaud ou le froid
c. Consulter un médecin
d. Les médicaments
e. Immobiliser la partie lésée
f. Rééducation
g. Intervention chirurgicale

IV) Le lien avec l’option EPS de complément

Conclusion

Introduction
Chaque année, environ 1 personne sur 25 a besoin d’être soignée suite à une blessure « sportive » d’après le site www.santecheznous.com ; cependant, ces blessures ne surviennent pas toutes pendant une activité sportive. En effet, une personne pratiquant une activité physique répétitive, même la marche, est susceptible de se blesser à différentes localisations.
En règle générale, les personnes qui pratiquent un sport sont plus susceptibles que les autres personnes du même âge d’avoir des lésions au niveau des muscles, des os, des articulations...
Quelles peuvent être les différentes blessures liées aux sports ? Comment peut-on éviter de se blesser ? Comment traiter une blessure ?

I) Les différents types de blessure après un effort physique
Suite à un effort, la blessure est la conséquence majeure. Nous allons donc définir ce qu’est une blessure. D’après le dictionnaire Larousse, une blessure est une lésion produite en un point quelconque du corps par un choc, un coup, une arme ou un corps dur quelconque. Elle peut toucher l'articulation, les muscles, les tendons, les ligaments ou encore les os.
a. Les blessures articulaires
Il faut savoir que