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  • Publié le : 13 octobre 2011
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Carnet Entrainement Semaine du 25 septembre au 02 octobre.

¤ Mardi 27/09 :
Footing : Bonnes sensations, malgré un point de côté vers 7/8min de course.Renforcement musculaire : Un peu de mal à réaliser les exercices, pas l’habitude de réaliser ce genre de travaux.
Home-trainer : Bonnes sensations.Pouls au couché : 44/min.
¤ Mercredi 28/09 : Poids= 63.7 kg.
Pouls au levé : 44/min.
Route – Vélocité – Foncier : Jambes un peu lourdes sur ledépart, mais après les sensations étaient vraiment bonnes, malgré une petite douleur à la cheville gauche.
Pouls au couché : 46/min.
¤ Jeudi 29/09 : Poids=63.6kg.
Pouls au levé : ?
Cyclocross Allure Libre : Plus de douleur à la cheville gauche, assez bonnes sensations. Revu quelques petits gestestechniques.
Pouls au couché : 44/min.
¤ Vendredi 30/09 : Repos. Poids=63.8 kg.
Pouls au levé : 46/min.
Pouls au couché : 40/min.
¤ Samedi 01/10 : Poids= ?Poids au levé : 46/min.
Cyclocross : De bonnes sensations, les jambes suivent lors des départs, le cœur aussi.
Pouls au couché : 46/min.
¤Dimanche 02/10 : Poids= 64 kg.
Pouls au levé : 45/min.
Course : Très bonnes sensations. Départ un peu modérer de peur de refaire comme dimanche dernier doncje n’ai pas réussis à prendre le bon groupe.
Leger retour du problème de respiration sur le dernier tour suite à une accélération pour lâcher deux descoureurs qui étaient avec moi, je n’ai toujours pas trouvé le problème… Mon père pense que je ferai de l’apnée lors des efforts intenses.
Pouls au couché : ?
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