Droit

378 mots 2 pages

ULTRALIGHT OUTDOOR EQUIPMENT
RAIDLIGHT
ZA des Chalayes 42 660 St-Genest-Malifaux France Tél : +33 (0)4 77 51 79 04 Fax : +33 (0)4 77 51 79 05 e-mail : information@raidlight.com www.raidlight.com
SARL MF PERFORMANCE RAIDLIGHT au capital de 29.675 Euros SIRET 422 981 548 00023 ST ETIENNE Code APE : 182J TVAintraCEE : FR65422981548

PLAN D’ENTRAINEMENT sur 6 semaines

TRAILS COURTS
Plan réalisé par Bertrand Cochard (Entraîneur Fédéral d’Athlétisme). Plan réalisé par Bertrand Cochard (Entraîneur Fédéral d’Athlétisme). Plan d’entrainement pour des trails de moyennes distances jusqu’à 40kms L'entretien de la VMA ne doit pas être négligé, il vous servira lors des changements d'allures très fréquents sur les parcours proposés. Le travail à VMA permet également de garder du dynamisme au niveau du pied, en plus de la sollicitation cardio-vasculaire. Enfin l'entretien de cette VMA vous permettra de faire des courses plus courtes en gardant le plaisir d'aller vite. Pour les athlètes ayant un terrain propice (proche montagne ou très vallonné) profités en pour faire les sorties longues avec du dénivelé. Dès que possible, y compris en plaine travailler votre technique de course notamment en descente sur les petits sentiers. L’idéal est de faire le trail objectif la semaine 6 en enlevant la dernière séance de la semaine.

Abréviations utilisées :
E -> Etirements r -> récupération RAC -> retour au calme R -> récupération entre série

3 x semaine 4 x semaine 5 x semaine 1h < 70% + renforcement 1h < 70% + renforcement 1h < 70% + renforcement abdos abdos abdos Séance 2 30' échauffement + 6 x 45'' de 30' échauffement + 8 x 45'' de 30' échauffement + 10 x 45'' côtes r= retour trot + 6x30'' sur côtes r= retour trot + 6x30'' de côtes r= retour trot + 8x30'' le plat r=30'' + RAC sur le plat r=30'' + RAC sur le plat r=30'' + RAC 1h15' < 75% 1h15' < 75% Séance 3 1h15' en nature montée tranquille, descente dynamique 1h20' en nature montée 30' échauffement + 20' à 75% Séance 4

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Exercice n°6 Le licenciement Cas N° 1 Problèmes juridique : Les griefs et le motif de l’entretien préalable au licenciement doivent ils êtres expressément spécifié ? Et peut on convoquer un salarier sans avoir précisé que celui-ci pouvait ce faire assister ? Principes -La convocation à l’entretien préalable au licenciement doit ce faire par LRAR, ou remise en main propre. -Il n’y a pas d’obligation, de préciser les griefs que l’on a, à l’encontre d’un salarier, en revanche il est obligatoire de préciser que le licenciement est envisagé, lors de la convocation à l’entretient préalable au licenciement.….

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DA COSTA Julie LE07/02/2013 BTS CG2 SA DEVOIR MAISON DROIT P 91 & 92 Question n°1 LIBELLES | VEHICULE NEUF | VEHICULE D’OCCASION | Garantie commerciale (code de la consommation) | La garantie commerciale est également appelé contractuelle, elle n’est pas obligatoire et donc optionnelle par rapport à la garantie légale. Elle peut être gratuite ou payante et ce matérialise par un contrat écrit de garantie pour la portée et la durée. Ce contrat précise le contenu, les éléments nécessaires à la mise en œuvre, la durée,… Avec cette garantie le vendeur est responsable des défaut de conformité et des différents vices existants dans la limite des art 1641 à 1649 du code civil.….

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Dans la conception contractuelle, on considère que l’intérêt de la société est l’intérêt commun des associés. [modifier] Les conditions de droits communs de validité Art 1832 CC : la société est un contrat. Ce qui signifie que ce contrat doit répondre….

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