Essai réflexif

Le premier cours, simple présentation du fonctionnement de cet électif a été l’occasion pour moi de découvrir un univers bien plus complexe que celui que j’imaginais en entendant parler régulièrement du yoga. J’ai progressivement pris conscience de nombreuses choses au fil de ces trois semaines.

Tout d’abord d’un point de vue physique, la première séance m’a permis de reprendre conscience des conséquences des différents troubles physiques que j’avais pu avoir. L’échauffement du corps a révélé les tensions que je pouvais ressentir dans mes chevilles, au niveau de ma colonne vertébrale et de mes cervicales. Ce premier cours m’a permis de découvrir, dans le yoga, une activité à la fois physique mais qui permet réellement de faire un réel diagnostic de ses capacités physiques.
Les séances suivantes m’ont permis d’approfondir ce diagnostic. J’ai pu au fil des séances réapprendre à faire travailler différemment les différentes zones sensibles de mon corps pour reprendre contact avec elles. A l’heure actuelle, avant le début de la dernière séance, je pense avoir retrouvé une certaine souplesse à l’arrière des genoux, au niveau des lombaires, des épaules et aussi étonnamment des cervicales. Néanmoins, je découvre au fil du temps des blocages dont je n’avais pas conscience, au niveau des hanches comme je l’ai vu à la séance 7 ou encore des chevilles et des genoux. Les positions assises sur les talons par exemple, me sont encore compliquées.
Les quelques séances de yoga que j’ai pu faire me donnent un avant-gout des zones de mon corps que je maîtrise entièrement et des autres qu’il me faut encore travailler. Je crois vraiment que le yoga peut permettre d’apprendre à maîtriser son corps en fonction de ses capacités.

Les exercices de relaxation m’ont permis de me rendre compte de mes capacités respiratoires. Je me suis rendue compte de son rythme plutôt lent en temps normal et peu régulière. Je sais que naturellement je respire plus facilement de