COMMENT ACQUÉRIR L’ESTIME DE SOI
Source: WENDKOS OLDS, Sally. Coup de Pouce, Août 1994.

10 méthodes qui ont fait leurs preuves
Peut-on développer son estime de soi lorsque celle-ci nous fait défaut? Des psychothérapeutes nous proposent 10 voies à suivre pour mieux y parvenir. Que nous faut-il pour établir des relations harmonieuses, vivre heureuse et être satisfaite au travail? Une seule chose: une bonne dose d'estime de soi. Le psychologue Nathaniel Branden, qui étudie l'estime de soi depuis plus de 30 ans, la définit comme «le jugement que nous portons sur nousmême». En fait, l'estime de soi est la capacité de se respecter et de s'aimer. Et pour y arriver, il faut croire en nos compétences, en notre intégrité, en notre valeur et en notre capacité d'être aimée. Lorsque c'est notre cas, on accepte plus facilement les critiques, on défend ce qui nous tient à coeur et on atteint les objectifs qu'on s'est fixés. D'un autre côté, si on a une piètre opinion de nousmême, cela influence directement notre vie: on a l'impression de passer à côté de tout et de ne pas être aimée. Mais attention, l'estime de soi n'est pas une panacée! Même les personnes qui ont confiance en elles rencontrent des difficultés. À la différence que, quand cela leur arrive, elles sont mieux armées et savent trouver en elles les ressources pour composer avec la situation. Pourquoi certaines d'entre nous s'estiment-elles peu et d'autres, beaucoup? Pour le découvrir, il faut chercher la réponse du côté de notre enfance. Si nos parents nous ont traitée comme un être à part entière, nous ont acceptée telle qu'on était et ont cru qu'on pouvait réussir dans la vie, il n'y a pas de doute, ils nous ont aidée à nous bâtir une solide estime de soi. Dans le cas contraire, on fait partie des adultes qui ont de sérieux problèmes de confiance en soi. Rassurons-nous: la situation n'est pas désespérée! Des psychothérapeutes américains, dont certains nous sont familiers grâce à leurs ouvrages traduits (voir À