user icon

exerc

1664 mots 7 pages
Montre plus
Exercices Chapitre 2.1
1.

- station, bras à 90° d’abd., avant-bras à 90° de flexion (vers le bas)
- extension coude
Solution :
Mouvement: segment mobile : avant-bras axe : antéro-postérieur plan : frontal
Force externe: pesanteur résiste
Force interne: muscle entraîne groupe musculaire : extenseurs de l’avant-bras type de contraction : concentrique
2.

- station, MS le long du corps
- abd. (élévation latérale) à 180°
Solution :
Mouvement: segment mobile : MS axe : antéro-postérieur plan : frontal
Force externe: pesanteur résiste
Force interne: muscle entraîne groupe musculaire : abducteurs du MS type de contraction : concentrique

3.

- couché dorsal, MS le long du corps
- abd. (élévation latérale) à 180°
Solution :
Mouvement: segment mobile : MS axe : vertical plan : horizontal
Force externe: forces de frottement avec la table
Force interne: muscle entraîne groupe musculaire : abducteurs du MS type de contraction : concentrique

4.

- couché dorsal, MS à 180°
- add. (abaissement latéral) le long du corps
Solution :
Mouvement: segment mobile : MS axe : vertical plan : horizontal
Force externe: forces de frottement avec la table
Force interne: muscle entraîne groupe musculaire : adducteurs du MS type de contraction : concentrique

5.

- couché latéral, MS à 180°
- add. (abaissement latéral) le long du corps
Solution :
Mouvement: segment mobile : MS axe : antéro-postérieur plan : frontal
Force externe: 180°-90° : pesanteur résiste
90°-0° : pesanteur aide
Force interne: 180°-90° : muscle entraîne ;
1

90°-0° :

groupe musculaire : adducteurs du MS type de contraction : concentrique muscle freine groupe musculaire : abducteurs du MS type de contraction : excentrique

6.

- décubitus dorsal, genou tendu
- flexion de hanche de 90°
Solution :
Mouvement: segment mobile : MI axe : transversal plan : sagittal
Force externe: pesanteur résiste
Force interne: muscle entraîne groupe musculaire

en relation

  • La biomécanique en gymnastique
    1070 mots | 5 pages

    Les bases de la biomécanique en gymnastiqueLes bases de la biomécanique en gymnastiqueApporter de nouvelles connaissances pour expliquer la réalisation des éléments gymniques1 Déterminer si un sportif est en équilibre ou pas : Le polygone de sustentationDéfinition : le polygone de sustentation correspond à sa base d’appui. Il s’agit plus précisément du plus petit polygone reliant l’ensemble des points par lequel un corps repose sur un plan horizontal. Plus simplement, il s’agit ainsi de la surface….

    montre plus
  • Musculation avec ou sans ou sans
    13474 mots | 54 pages

    Connaître les différents mobiles, l’intensité, le nombre de séries et la récupération II- Données théoriques 1. Physiologie-De la cellule à la contraction 2. Les étirements….

    montre plus
  • Origine de l'atp dans les stéroïdes
    990 mots | 4 pages

    Chapitre 4: Origine de l’ATP nécessaire à la contraction musculaire. TP 3 : le dopage par les stéroïdes. (le 08 /12/2022) Document 1 : Des fibres musculaires spécialisées. On distingue dans le muscle, 2 types de fibres : · Les fibres de type I (de couleur foncée) · Les fibres de type II….

    montre plus
  • synthese crossentrainement
    10765 mots | 44 pages

    Tout en gardant le buste gainé et le dos contracté, amorcer le balancé par les hanches vers l'arrière en faisant passer la kettlebell entre les jambes écartées. Ensuite, en utilisant l'élan, continuer le balancé vers l'avant et le haut et soulever la kettlebell jusqu'à hauteur des yeux. Balancé KB Knees to Elbows Suspendu à une barre, soulever les genoux pour aller toucher les….

    montre plus
  • le complexe de l'épaule
    21414 mots | 86 pages

    1 Biomécanique du membre supérieur Chapitre 1 – Le complexe de l’épaule I. Généralités anatomiques 1.1. Particularités du complexe de l’épaule L’épaule est l’articulation proximale du membre supérieur. Elle est composée de 5 articulations : - Sterno-claviculaire - Acromio-claviculaire - Scapulo-thoracique - Scapulo-humérale - Sub-deltoïdienne C’est une région, qui au contraire de la hanche, est très exposée et superficielle, sujette à de nombreux traumatismes ou pathologies dégénératives….

    montre plus
  • Chapitre 5 Structure du muscle st ri
    847 mots | 4 pages

    Chapitre 5 : Structure du muscle strié L'être humain est constitué d'environ 570 muscles striés squelettiques. Ces muscles sont reliés au squelette et sont commandés par le système nerveux. Les muscles permettent la motricité et le maintien de la posture. Ces organes ultraspécialisés sont bien adaptés à leur fonction.….

    montre plus
  • Dossier de musculation
    963 mots | 4 pages

    Flora Misseri Année 2011-2012 TL2 DOSSIER DE MUSCULATION. I- Qu’est-ce que la musculation ? La musculation est une activité physique anaérobie, c'est-à-dire qu’elle se déroule sans apport d’oxygène. Son but principal est de provoquer une hypertrophie musculaire, c'est-à-dire une augmentation de la taille des muscles.….

    montre plus
  • Randonnée en montagne
    2719 mots | 11 pages

    Pendant un certain temps, si vous utilisez seulement que la moitié du potentiel de votre muscle : alors à un moment donné vite vite vite, 100% de votre force ca va être 50% du potentiel musculaire, donc la notion d’entrainement va favoriser un recrutement progressif des unités motrices qui sont restées plus petites, qui sont moins souvent sollicitées. Nous avons à nous entrainer pour devenir plus fort. Les unités motrices sont toujours recrutées dans le même ordre, et qui deviennent de plus en plus rapides à être recrutées, recrutables plus facilement c’est pour cela qu’on va avoir une perte de capacité physique à un moment donné. (des gens avec des gros muscles, mais ne sont pas plus forts….

    montre plus
  • Svt contraction musculaire et écologie
    874 mots | 4 pages

    1- Phénomènes mécaniques de la contraction : a) Réponse à une excitation unique : Secousse musculaire isolée Une stimulation efficace isolée donne naissance à une contraction appelée secousse musculaire. Remarque : La stimulation peut être portée directement sur le muscle ou indirectement sur le nerf moteur. Analyse de la secousse musculaire : AB = temps de latence ou temps perdu entre le moment de l’excitation et le moment du début de la réponse. Il est de l’ordre de 1/100 s ; BC = phase….

    montre plus
  • Programme D Entrainement Prise De Masse Maximun
    774 mots | 4 pages

    (Exemples: le squat, le développé couché, le développé nuque, le soulevé de terre, Le curl à la barre, etc...). - Les exercices d’isolation, au contraire, permettent de travailler un seul muscle isolé. Le curl en concentration, par exemple, fait travailler uniquement le pic du biceps et ne sollicite qu’une seule articulation. L'objectif est de développer davantage le galbe et le détaché de chaque muscle plutôt que la masse (Exemples: le curl en concentration, le kick back, les extensions à la poulie, le leg extension, etc...) - Séries dégressives : A l’épuisement musculaire, baisser la charge et continuez les répétitions jusqu’à atteindre l’épuisement à nouveau.….

    montre plus
  • Controle moteur cm1
    774 mots | 4 pages

    Les programmes posturaux SOUTIEN ADAPTATION STATIQUE Soutien : tonus musculaire grâce au réflexe myotatique des extenseurs Adaptation statique : ajustement du tonus musculaire MOELLE ÉPINIERE + TRONC CÉRÉBRAL ÉQUILIBRATION REDRESSEMENT Équilibration + redressement : Compensation des déséquilibres MOELLE ÉPINIÈRE + TRONC CÉRÉBRAL Ajustement TONIQUE Ajustement PHASIQUELiaisons sensorimotrices contrôlant la posture. Cervelet central Noyaux vestibulaires Traitement central Ajustement moteur Muscles posturaux Informations sensitives Proprioceptions (vestibulaire et musculaire) Tact plantaire VisionLa stabilité posturale assure l’efficacité du mouvement Stabilité des appuis au sol Équilibre en suspension Équilibre avec une surchargeExemples d’APS ou le contrôle postural est….

    montre plus
  • Lafay et la musculation dynamique
    759 mots | 4 pages

    Traction à la barre : Ce programme d'exercices simples réalisables chez soi permet de muscler efficacement le dos (grand dorsal et grand rond) et les bras (biceps brachial et brachial antérieur) . Programme de musculation : Programmes de musculation et exercices visant le développement spécifique d'un groupe musculaire musculation des pectorauxMusculation des pectoraux : Exercices, stretching, anatomie et méthodes spécifiques pour muscler les pectoraux Photos de musculation : Exercices de musculation en photos pour les dorsaux, les épaules, les abdominaux, et les jambes Course a pied et Musculation : Course à pied et Musculation sont complémentaires pour une efficacité accrue et une meilleure résistance à la fatigue exercice de squatSquat Musculation des quadriceps : Le squat peut s'effectuer pointes des pieds vers l'extérieur pour travailler l'intérieur des cuisses , en particulier les quadriceps et les adducteurs Crunch Musculation des abdominaux: Exercice de musculation portant sur la partie sus-ombilicale du grand droit dips exercice de musculation pour le triceps brachialDips Musculation des triceps : Le dips est un exercice de musculation essentiel pour renforcer le haut du corps .Quelques astuces simples en font un exercice très facilement réalisable chez soi .….

    montre plus
  • Physiologie musculaire
    3142 mots | 13 pages

    PHYSIOLOGIE MUSCULAIREPHYSIOLOGIE MUSCULAIRE J-M Mienville, UNS I. PLAQUE MOTRICE - Perte de la myéline à l’approche de la JNM - Division en branches fines - « Creux » synaptiques contenant des plis - 10 7 -10 8 récepteurs ACh / JNM à l’embouchure des plis - Présence postsynaptique d’AChestérase - Pas de PA au niveau postjonction, seulement des PPM propagés aux zones excitables par conduction électrotonique. 2 II. APPAREIL CONTRACTILE DU MUSCLE STRIÉ Classes : squelettique, cardiaque,….

    montre plus
  • Etats de synth se 1
    4087 mots | 17 pages

    Société EXERCICE PASSIF Exercice Exercice….

    montre plus
  • Macbeth
    6028 mots | 25 pages

    Abstract: The paper presents a new stiffness modelling method for overconstrained parallel manipulators, which is applied to 3-d.o.f. translational mechanisms. It is based on a multidimensional lumped-parameter model that replaces the link flexibility by localized 6-d.o.f. virtual springs.….

    montre plus