Expose eps

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  • Publié le : 2 juin 2010
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Exposé EPS Introduction
Dans la société actuelle, les activités sportives ont une place primordiale. En effet, on est passé de pratiques de loisirs à des pratiques sociales de maintient en bonne santé et donc à une importance de l’équilibre de vie. C’est pourquoi, l’EPS est une discipline important à l’école primaire puisque c’est là qu’ont lieu les premiers pas en la matière. Mon exposé va secomposer de cette façon : Dans un premier temps, je vais revenir sur ma propre pratique physique (1500m), ce que j’en retire personnellement et en tant que future enseignante. Dans un second temps je ferais une proposition de contenus en rapport avec la pratique des activités athlétiques et plus particulièrement la course longue.

I Retour sur ma pratique
A Ma pratique Concernant l’épreuved’EPS, j’ai donc choisit le 1500m, parce qu’étant une activité physique facile d’accès d’en le sens où l’on a pas besoin de matériel spécifique si ce n’est un bon équipement sportif et un chronomètre. La pratique de la course se faisant aussi à n’importe quel moment ou lieu, et que les stades sont ouverts au public. Ce qui n’est pas le cas pour un gymnase par exemple. B Mon entraînement 1e étape : courirlongtemps sans s’essouffler. J’ai donc commencé à m’entraîner en travaillant dans un premier temps l’endurance et mes capacités aérobies. Une à deux fois par semaine je suis allée courir pendant de longues périodes à une allure modérée de 20 minutes puis 30 et 35 minutes, avec des temps d’arrêt lors des premières séances. 2e étape : courir pour prendre des repères sur 1500m. Je suis allée courirdeux fois par semaine sur stade ou chemin en ayant au préalable mesurée la distance. J’ai donc commencé à prendre des repères sur la distance de l’épreuve et à m’entraîner à courir sur 1500m. J’ai fait un premier essai chronométré pour connaître mon temps sur 1500m. Puis des séances de fractionné : - 3 x 500m avec récupération active de 2 minutes, - 6 x 250m avec récupération active d’1 minute. 3eétape : courir avec prise de temps le dernier mois. J’ai donc couru tous les 2 jours, 3 fois par semaine avec prise de temps à chaque course. J’ai essayé de travailler sur différents axes : - la course - les foulées - la respiration

C Ce que j’en retire personnellement Lors des premières séances d’entraînement je partais trop vite et n’arrivais pas à terminer la distance prévue. Avec unentraînement régulier, j’ai pu adapter mes foulées et mon départ. J’ai ensuite réussit à gérer ma fréquence respiratoire. Passées les premières séances de course où j’avais du mal à m’investir totalement, en voyant mon temps et ma manière de courir évoluer, j’ai commencé à ressentir plus de plaisir à courir. D Ce que j’en retire en tant que future enseignante Il y aura plusieurs points à aborder lorsd’un cycle de course longue avec des élèves : - Du point de vue des sensations, leur faire accepter l’impression de mal être voir de malaise pour certain, la fatigue… - Du point de vue de la gestion, accepter de courir longtemps, de se dépasser, de prendre des risques mesurés (courir vite mais gérer la fatigue) - Du point de vue stratégique, accepter de ne pas évoluer d’une séance sur l’autre, il fautdu temps ; ne pas partir trop vite ; s’économiser pour finir ; avoir des foulées de grande amplitude. - Du point de vue des apprentissages, le travail en groupe est plus stimulant pour courir ; travail avec un binôme ou trinôme (observateur : nombre de tours et nombre d’arrêts) ; varier les activités pour augmenter la motivation à s’engager.

II Propositions de contenus en course longue
AL’activité en primaire cycle 3 C’est une activité athlétique comme les sauts ou les lancers. Cette activité se réfère à la compétence 1 : réaliser une performance mesurée. Au cycle 3, il est précisé dans les programmes que la course longue est une course de durée de 8 à 15 minutes régulier sans s’essouffler. 3 axes de travail seront donc importants : la recherche de performance motrice, une...
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