1-Définitions de l'Ishio jambier:
Les muscles ischio-jambiers sont des muscles de la cuisse permettant la flexion du genou, ils sont antagonistes du quadriceps c'est a dire qu'il serve à son extension. Ce sont des muscles poly articulaires ( ils ont plusieurs articulations) qui vont de la hanche jusqu’à l’arrière du tibia et du péroné.
Ce groupe se compose de trois muscles : muscle biceps fémoral muscle semi-tendineux muscle semi-membraneux
Les muscles ischio-jambiers sont composés de plusieurs parties qui ont pour action principale d'entrainer le genou en flexion et le fémur en extension si l'os coxal est un point fixe.

2-Définition du claquage:
Le claquage est une rupture des fibres musculaires avec une hémorragie locale. Lors du claquage, la douleur est très vive. la durée du repos et la reprise de l'activité dépend du degrés de gravité du claquage.

3-Les sports :
Le problème est associé principalement aux sports de contact (football, hockey, boxe, rugby, etc.), aux sports potentiellement acrobatiques (surf des neiges, planche à roulettes, etc.) et ceux qui demandent des départs rapides (tennis, basket-ball, sprint, etc.).4-Éviter le problème: - avoir une bonne hygiène adoptez une alimentation équilibrée et le maintien d’un bon poids, avec un sommeil régulier.-faire un échauffement avant de faire du sport-éviter d'augmenter brusquement l'intensité dans la pratique d'une activité professionnelle ou d'un sport exigeant-Après l’activité physique : faire une séance d’étirements progressifs5-Soigner:
Au cours des 3 jours qui suivent le traumatisme, le traitement de claquage vise à faire cesser l’hémorragie dans le muscle. Il se base sur 4 éléments principaux :
-Glace : pour soulager la douleur et réduire l'inflammation en resserrant les vaisseaux sanguins
-Repos : le repos est important afin de prévenir l’aggravation de la blessure. Il faut cesser l’activité qui a causé le traumatisme, sans toutefois immobiliser complètement le