La Pensée et les séries de rappels
La Concentration
La concentration: la capacité d’orienter votre réflexion
L'art et la pratique de la concentration, que vous étudiiez la biologie ou que vous jouiez au billard, est de maintenir votre attention sur votre activité en cours sans vous laissez distraire
Nous avons tous la capacité de nous concentrer -- parfois. Pensez aux moments où vous êtes pris dans quelques chose que vous adorez - la pratique d'un sport, d'un instrument de musique, un film. Votre concentration est alors totale.
Mais à d'autres moments, votre esprit vagabonde d'une chose à l'autre; vos soucis vous distraient; les distractions extérieures détournent votre attention sans que vous ne vous en rendiez compte; les tâches à faire semblent ennuyeuses, compliquées, et/ou inintéressantes;
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Ces astuces peuvent vous aider: elles concernent
1. Ce que vous pouvez contrôler lorsque vous étudiez;
2. Les trucs et astuces.
Ce que vous pouvez contrôler lorsque vous étudiez
L'endroit où j'étudie
Aménagez un espace dédié au travail scolaire avec table, chaise, éclairage et ambiance.
Éteignez les sonneries du téléphone (cellulaire et fixe).
Indiquez que vous ne désirez pas être dérangé ni interrompu.
Si vous appréciez un fond sonore musical, ne le laissez toutefois pas vous distraire. (Les recherches sur la productivité avec ou sans fond musical n'ont rien permis de conclure).
Tenez-vous en à un programme d'étude efficace
Suivez vos rythmes biologiques de jour et nuit.
Voir notre Guide sur la définition d'objectifs et l'organisation du programme
Focalisez
Avant de commencer à étudier, prenez le temps de vous fixer quelques objectifs, rassemblez ce dont vous aurez besoin et réfléchissez à une stratégie pour réussir
Les incitatifs
Instaurez au besoin une récompense, pour avoir mené à bien une tâche, comme appeler un ami, une gourmandise, une promenade, etc.
Prévoyez une récompense particulière pour l'achèvement de