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Fiche presentation francais

313 mots 2 pages
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Stage de pré rentrée Cadets / juniors / seniors
Le stage de pré-rentrée se déroule sur 5 jours du lundi 27 au vendredi 31 août. Ce stage est gratuit, il a pour but de préparer les judokas compétiteurs pour la saison 2012-2013. Le judoka qui participe au stage s'engage à respecter les horaires et le planning du premier au dernier jour. Le matin rendez vous sur le stade de la colline des mourgues (proche école sancta maria) à 7h25 dernier délai pour pouvoir commencer à 7h30. (sauf mercredi départ du gymnase). Le soir le stage se termine à 19h30. Chaque jour, prévoir son petit déjeuner (pour après le footing) et une bouteille d'eau ; les repas du midi et du soir sont prévus sur place. Prévoir une tenue de sport ( short, tee-shirt, et de bonnes baskets) et bien-sur le kimono. Pour les temps de repos vous pouvez apporter jeux de carte, boules de pétanque, ou autre. Horaire 7h30 9h Lundi préparation physique stade de la colline Mardi préparation physique stade de la colline Mercredi Avoir déjeuné avant d'arriver départ 7h30 du gymnase pour la remontée des gorges du Toulourenc (randonnée aquatique) (prévoir baskets pour marcher dans l'eau et habits de rechange) Repas et repos jusqu'à 16h Jeudi préparation physique stade de la colline Vendredi préparation physique stade de la colline

9h 11h

Petit déjeuner et repos

Petit déjeuner et repos

Petit déjeuner et repos

Petit déjeuner et repos

11h 12h30 12h 30 13h 13h 19h 19h 19h30

judo

judo

judo

judo

Repas

Repas

Repas

Repas

Rivière

MER

Randori 16h-18h

MER

Rivière

repas

repas

repas

repas

repas

Ton inscription au stage se fait par mail à jeremy-buisson@hotmail.fr avant le 20 Août. A préciser sur le mail : -NOM -PRENOM -Je m'engage à participer au stage du 27 au 31 août 2012, et à respecter les horaires d’entraînement. A Bientôt !!

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