Force de natation

Pages: 4 (873 mots) Publié le: 23 novembre 2012
Natation et musculation
Pour aborder le thème de la
musculation du nageur il est
nécessaire d’avoir une idée
fondée de la locomotion du
nageur
Le « modèle théorique » du
nageurnous renseigne :
Pour limiter l’effet des résistances le nageur
- S’immerge (le fluide s’écoule tout autour de son corps) cela
annule la résistance de vague
- S’oriente selon l’horizontale- S’aligne pour faire coïncider l’axe du corps et l’axe de
déplacement
- Se rend indéformable
Pour se propulser le nageur cherche l’appui le plus résistant
possible en poussant
- Sur laplus grande masse d’eau possible
- En sens contraire du déplacement
- En profondeur
- Au moyen de forces d’intensité croissantes
Facteurs qui favorisent la
performance
• La manière des’organiser pour passer à travers
l’eau et de se ré accélérer vers l’avant : c’est LA
TECHNIQUE
• La FORCE, qui permet au moyen d’une intensité
croissante de se ré accélérer
• L’ENDURANCE, quidoit être considérée « comme
une mise à l’épreuve de la durée » de la technique et
de la force (la force endurante)
• LES REPRESENTATIONS MENTALES du sujet (l’idée
que le nageur se fait de lamanière dont il doit s’y
prendre)
Ces facteurs sont en inter actions.
Il n’est donc pas possible d’isoler la force de la
technique et de l’endurance.
Différents « types » de force
• Laforce maximale : c’est le maximum qu’un
muscle peut développer ou supporter
• La force vitesse : c’est la capacité à produire
ou surmonter des résistances avec la plus
grande vitesse decontraction possible ou
dans le temps le plus court
• L’endurance de force : c’est la capacité à
maintenir le plus longtemps possible le plus
fort pourcentage de puissance
La musculation vapermettre
• Grâce à l’accroissement et au recrutement de toutes
les fibres musculaires du muscle le développement
de la puissance va permettre d’augmenter la
capacité d’accélérer la masse...
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