Bonjour,
Depuis 3 semaines environ, je cours 2x20 min par semaine, + 1 cours de danse, dimanche, j'ai également fait deux fois 1h10 de vélo.J'essaye d'augmenter ma masse musculaire au détriment de ma masse graisseuse.
Mais les résultats ne sont pas du tout à la hauteur de mes espérances car j'ai un important regain d'appétit et non seulement je ne maigris pas ; pire, je grossis ! J'ai déjà pris 1 kg et je me sens de plus en plus serrée dans mes vêtements.
J'ai particulièrement faim le lendemain d'une séance de sport. J'essaye d'avoir une bonne alimentation ; ce qui n'est pas evident parce que je mange systematiquement à l'exterieur le midi. J'ai également arrêté la pilule progestative (lutéran 5) que je prenais depuis 2 ans environ, il y a 1 mois. Pouvez-vous m'aider SVP ?
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Corinne BERGER
L'EXPERT FORME
Corinne BERGER

Bonjour,
Vous êtes en train de démontrer que l'exercice physique ne fait pas maigrir. Le sport est utile pour mieux harmoniser la silhouette. Il permet de faire fondre le tissu adipeux si en même temps, il y a un régime hypocalorique. Mais si pendant que vous faites du sport, vous mangez davantage, vous allez prendre du poids encore plus vite que si vous ne faisiez pas de sport.
Si vous mangez davantage sous prétexte que vous avez une augmentation de l'appétit, vous ne maigrirez jamais au contraire.
Conclusions : Diminuez vos rations de manières à perdre un kilo par semaine. Si vous avez faim, ne mangez pas, buvez de l'eau fraîche à la place.
Pour perdre du tissu adipeux, les séances de sports doivent durer au moins 45 minutes. Une séance de sport de 45 minutes vous fera perdre l'équivalent d'une barre de 4 carrés de chocolat ! Ne soyez pas trop pressée et surtout comprenez qu'il est plus facile de ne pas ingérer des calories que de faire de l'exercice pour les perdre ensuite !
En faisant du régime de manière assidue, vous perdrez un kilo par semaine. Une fois le poids idéal désiré atteint, il faudra de longs mois