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474 mots 2 pages

Programme de musculation

(16min)
Cuisses : - 15 grands + 15 mini Squats
Droit--gauche - 20 grands + 10 mini Lunges (jambe avant, pli derrière)
Fesse :
Droit--gauche - 20 grands (plié > droit) + 20 mini -20 grands (plié > plié) + 20 mini -20 grands (droit > droit) + 20 mini

Cuisses : - 15 grands + 15 mini Squats
Droit--gauche - 20 grands + 10 mini Lunges (jambe avant, pli derrière)
Fesse :
Droit--gauche - 20 grands (plié > droit) + 20 mini -20 grands (plié > plié) + 20 mini -20 grands (droit > droit) + 20 mini

(8min)
Cuisses : - 20 grands Squats
Droit--gauche - 15 grands Lunges + 10 mini doubles - 15 grands Big Squats + 5 mini doubles Droit--gauche -15 grands Side Lunges (latérale) + 5 mini doubles Alternance -20 grands Fentes avant Cuisses : - 20 grands Squats Alternance - 40 grands Fentes avant (alt.) Alternance - 40 grands Fentes latérales (alt.) -50 Extension de mollets Droit--gauche - 50 grands Adducteur (haut > bas) Fesses : - 40 grands (plié > droit) * 40 grands (plié > plié) * 40 grands (droit > droit)

(16min) Abdominaux : - 30 Crunch Droit--gauche - 30 Obliques Crunch (coude – genoux opposé) * 30 Toe Touch (toucher orteils en haut) * 30 Renverse jambe (vers ventre) Droit--gauche -30 Side Crunch (sur côté) * 30 Crunch traversé (main entre genoux) * 30 Jambes Push-up

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454 mots | 2 pages

CORRECTION DEVOIR MAISON n° 8 ST2S Mathématiques SAUTIERE THIERRY On a la représentation graphique de la fonction Le point A(-3,9 ;0) est sur la courbe définie sur , on l’appelle . A. Par lecture graphique : 1) Dresser le tableau de variations de la fonction f sur [– 4 ; 1]. -4 -2 0,4 1 12,66 3 -2 1,34 2) Déterminer l’image de -2 par la fonction f : 3) Déterminer, s’ils existent, les antécédents de 7 par f : 4) Résoudre dans l’intervalle [– 4 ; 1] : a) l’équation f (x) =….

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479 mots | 2 pages

Il faisait parti de l’Union étudiante, groupe communiste de la faculté, dont Zemanek était le président. Ludvik fréquentait une jeune femme naive nommée Marketa, il communiquait ensemble par lettre écrit. Un jour, Ludvik écrivit une lettre pour blesser Marketa qui était bien sarcastique à son égard, mais cette lettre est la première péripétie de son malheur. Elle disait : « L’optimiste est l’opium du peuple! L’esprit sain pue la connerie.….

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1690 mots | 7 pages

" _Vite on a encore une chance dépêchez vous ! " Les coups de feu fusait et il y avait temps de monde a faire sortir , les hommes tombait et ceux qui ne se relever pas a temps se faisait lâchement bâillonner . " _Sie fliehen, sie alle zu töten! " Criait les allemands .….

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270 mots | 2 pages

Dans cette image on distingue un homme âgé de 40 ans vêtue d’un chapeau arrondi blanchâtre d’une tunique sale et d’une veste sombre avec une vision fatigué on aperçoit aussi une jeune fille de 11 ans Assi a côté de celui-ci avec un regard mécontent au premier plan qui est enfilé d’un voile rose et d’une robe de couleur olive. En Arrière plan se trouve des coussins de différente teinture avec un petit rideau rectangle de coloris cerise. Sur le sol nous remarquons un tapis rouge kaki orné de dessin. Les raisons des choix du photographe est de montré de la couleur sombre pour la pauvreté le cadrage pour .….

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869 mots | 4 pages

Francais : L'herbe bleue : Roman publié anonymement comme le journal intime d’une jeune droguée, « L’Herbe bleue » est célèbre pour la vision qu’il expose de l’addiction à la drogue et de la difficulté pour en sortir. Confidentielles vous en retrace les grandes lignes. Nous sommes dans les années soixante. Les adolescents américains font la fête et flirtent librement et en toute innocence.….

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481 mots | 2 pages

Le Prêteur et sa femme Auteur : Quentin Metsys (1466-1530) Dimensions : 70,5cm X 67cm Support : sur panneau Technique :….

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819 mots | 4 pages

114 Angleterre NOUVEAUTÉ Circuit 8 jours / 7 nuits sur place “Le Sud-Est de l’Angleterre” • Le Kent, région verdoyante et fertile, considéré comme le jardin d’Angleterre • La visite d’un séchoir à houblon et la dégustation de bière à Henley • La promenade à Cambridge, sur la Cam à bord d’une barque menée à la perche • Londres qui mêle modernité et culture Guide local francophone. 1er jour : J PARIS / ASHFORD / RYE / CANTERBURY Trajet en Eurostar pour Ashford. Accueil par un guide local.….

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4115 mots | 17 pages

Travail de recherche à effectuer sur internet (maison/CDI) I/ Le mythe d’Antigone 1/ Qu’est-ce qu’un mythe ? 2/ Cherchez qui étaient les Labdacides. Etablissez un arbre généalogique.….

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524 mots | 3 pages

Cette série n'est pas un roman en particulier, c'est plutôt un journal basé sur ses expériences de tous les jours. Ses journaux contiennent soit une réflexion absurde sur la vie, un jeu de mots qui fait sourire, un calembour, soit un conseil, mais, il y a un coté plutôt humoristique, se qui fait Pensées Du Jour, un livre très spécial. Le Tome Bronze est lorsque Martin Laporte vit pendant la préparation du mariage, et lorsqu'il a eu le mariage, il a pris une pause de 8 mois d'écrire les pensées du jour. Il a continué d'écrire.….

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3701 mots | 15 pages

EVOCATION DE BURRHUS, SOLDAT ET PRECEPTEUR Lorsque, en 51 après Jésus Christ, Sextus Afranius Burrhus est nommé par l’empereur Claude préfet du prétoire, charge créée par Auguste, réservée aux membres de l’ordre équestre, exercée au cours de l’empire soit par un seul homme soit plus généralement par deux, il accède en tant que commandant en chef de la garde prétorienne, seule force armée présente à Rome, à la responsabilité de la protection de l’empereur. Cette charge, qui à l’apogée de l’empire fera de son titulaire le deuxième personnage de l’état, est loin d’être une sinécure dans un contexte politique où les conditions de l’accès et du maintien au pouvoir suprême dépendent d’un fragile équilibre entre les volontés et les….

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360 mots | 2 pages

Commentaire : L'Ingénu baptisé Intro : Le roman l'Ingénu est un texte écrit par Voltaire, il fait une critique de la société et il dénonce les préjugés et le fanatisme religieux, il appartient au siècle des lumières. L'Ingénu a été publié en 1767. Nous allons étudier un extrait du chapitre IV.….

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1131 mots | 5 pages

COMMISSION TECHNIQUE FORMATION MODULAIRE U7/U9 Les Samedis 13 Février et 6 Mars 2010 à SAINT GEORGES DE COMMIERS La Commission Technique, la Commission U7/U9 du District de l'Isère, organisent en collaboration avec le club de ST GEORGES DE COMMIERS une FORMATION MODULAIRE U7/U9. Cette formation est destinée à toutes les personnes encadrant les U7/U9 dans les clubs. Une alternance entre des informations théoriques (salle) et une mise en situation pratique (terrain) composera le menu du stage. Vous trouverez la fiche d'inscription sur notre site rubrique "Télécharger" ***** FORMATION DE JEUNE ANIMATEUR TECHNIQUE….

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776 mots | 4 pages

Avec cette ouverture, il peut justement remettre les autres en questions pour que ceux-ci puissent à leurs tours, trouver le bonheur. Cit; - Deuxièmement, au fil de ses voyages, le Survenant à appris plusieurs métier. Avec ses connaissances, il peut aider tous ceux qui l’entourent. Le fait d’aider les autres est très valorisant et le Survenant le fait par pur plaisir.….

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2875 mots | 12 pages

ART ET NAZISME ART ET NAZISME P3 P4 P5 P6 P7 P8 P9 Introduction L’art nazi Un art de propagande Le culte de la personnalité L’Homme nouveau La musique du IIIe Reich L’art dégénéré P 10 Autodafés P 11 P 11 Exposition sur l’art dégénéré Exposition sur la musique dégénérée P 12 Conclusion S’interroger sur les relations qu’entretenaient les nazis avec le monde artistique revient à se pencher sur un cas précis de la longue histoire des rapports particuliers qui ont toujours existé entre l’art et le pouvoir. Pratiques artistiques et pouvoir politique ont toujours été étroitement liés.….

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1060 mots | 5 pages

MÉLANIE MORENCY L’être humain 340-102-MQ LE RIRE CLASSÉE IKS Dissertation présenté à M. Claude Doyon Département de la philosophie Cégep de Thetford Mines Le 14 février 2013 Les Iks sont un peuple de chasseurs vivant dans le nord de l’Ouganda. Ils étaient décrits comme de paisibles chasseurs spirituellement attachés à leur montagne sacrée.….

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