Pour bon nombre d’entre nous, le stress est un concept fourre-tout désignant un vague sentiment de malaise. Et pourtant il est une réaction biologique bien réelle à une stimulation extérieure physique, psychique ou sensorielle. Plus précisément, c’est un quasi-réflexe qui se décompose en trois phases : alarme, résistance, épuisement.
1/ L'alerte au stress
La phase d'alerte intervient au moment où nous détectons un évennement "stressant". C'est la première manifestation du déclenchement d'une phase de stress. Notre rythme cardiaque augmente, notre tonus musculaire et notre taux de sucre dans le sang s’effondrent. Notre organisme, à cet instant s'organise pour s’adapter à l'évennement stressant qu'il a détecté.
Biologiquement parlant, de façon schématisée, cela se passe de la façon suivante:

Le système nerveux envoie un message à l’hypothalamus qui, en agissant sur la glande médullo-surénale, libère de l’adrénaline dans le sang en quelques secondes. Le corps, ainsi stimulé, augmente le rythme du coeur (donc son débit) pour mieux oxygéner les muscles et les tissus, et facilite la libération du sucre et des graisses par le foie. C’est un premier stade où la mémoire et la réflexion sont améliorées. Nos pupilles se dilatent, nous disposont d’une meilleure accuité visuelle. Tous nos sens se retrouvent en hyper activité. Quelle que soit la nature du déclencheur de stress, la réponse biologique de l'organisme sera toujours la même.
2/ La résistance au stress
Si le stress persiste, nous rentrons alors dans une phase de résistance. Notre organisme est en position d’alerte et de mobilisation pour tenter de capitaliser d’autres ressources afin de trouver un nouvel équilibre. Il se met à secréter d’autres hormones : l’endorphine aux vertus apaisantes, le cortisol, la dopamine, la sérotonine et enfin des hormones sexuelles.
A petites doses, ces hormones sont bénéfiques, mais si le processus est trop fréquent et répétitif, et sans contrôle, le corps devient agressé