Il existe une multitude de conseils visant à réduire le stress du au travail. On peut les résumer par les mesures suivantes : * La relaxation : cette méthode réunit l’ensemble des techniques de respiration, de méditation et de détente visant à réduire la tension physique et nerveuse. * La pratique sportive : le sport permet de mieux gérer la pression en effet il est scientifiquement prouvé qu’un sportif peut plus facilement gérer son stress face à une situation de tension en entreprise * Le sommeil : le fait de dormir à heure fixe et dans de bonne condition (literie) permet aux individus d’être plus opérationnels au travail et ainsi d’éviter le surmenage * Relativiser : De nombreuses personnes ont tendance à se montrer extrêmement fataliste face à leurs échecs. Cependant le fait de positiver et d’accepter l’imperfection permet de supprimer une grande partie du stress. * Modifier les habitudes de consommation : les excitants comme le tabac et le café ont contrairement à ce que l’on peut penser pour effet d’énerver et d’amplifier l’angoisse chez les individus.
Les entreprises essayent elle aussi de mettre en place des techniques pour aider leurs salariés à mieux gérer le stress.
La première forme d’aide apporté par les entreprises est principalement organisationnelle, elle repose sur des systèmes de valorisation du salarié en fonction de sa performance (méritocratique), sur un système de flexibilisation des horaires de travail et enfin sur un plus grand accompagnement du salarié lorsque celui-ci se voit confier de nouvelles fonctions.
Les entreprises mettent également en place des moyens en infrastructure comme chez Google. Ces investissements ont pour objectif de favoriser le bien être du salarié et de réduire les coûts liés au stress en entreprise (turn-over, TMS,