user icon

giggupp

400 mots 2 pages
Montre plus
PLAN D'ACTION

Travail présenté à
M.Boisvert

Luka Loffredo
Gym
481

École LPP
Le 9 septembre 2014

Mon objectifs pour le cross-country d'améliorer mon rang par rapport à l'année dernière et de finir dans les 5 premiers si possible. Pour faire ceci je vais devoir maintenir ce que je vais déjà du vélo 1h par jour. Inclure aussi de la course sur longue distance(2 à 4km)et augmenter la distance au fur et à mesure.

Mercredi 10 septembre
Jeudi 11 septembre
Vendredi 12 septembre
Samedi 13 septembre
Dimanche 14 septembre
Lundi 15 septembre
Mardi 16 septembre
Vélo 1h +2km de course vitesse lente (9km/h)
Vélo 1h+ 2km course lente(9km/h) Vélo 1h+ 2km course vitesse lente(9km/h)
Repos
Course 2,5km vitesse moyenne (10-14km/h)
Vélo 1h+course 2,5km vitesse moyenne
(10-14km/h)
Vélo 1h+course 2,5km vitesse moyenne
(10-14km/h)
Mercredi 16 septembre
Jeudi 17 septembre
Vendredi 18 septembre
Samedi 19 septembre
Dimanche 20 septembre
Lundi 21 septembre
Mardi 22 septembre
Repos
Vélo 1h+ course 3km vitesse moyenne (10-14km/h)
Vélo 1h+ course 3km vitesse moyenne
(10-14km/h)
Course 3km vitesse moyenne
(10-14km/h)
Repos
Vélo 1h+Course 3,5km vitesse moyenne
(10-14km/h)
Vélo 1h+Course 3,5km vitesse moyenne
(10-14km/h)
Mercredi 23 septembre
Jeudi 24 septembre
Vendredi 25 septembre
Samedi 26 septembre
Dimanche 27 septembre
Lundi 28 septembre
Mardi 29 septembre
Vélo 1h+Course 3,5km vitesse moyenne
(10-14km/h)
Vélo 1h+Course 3,5km vitesse moyenne
(10-14km/h)
Vélo 1h+Course 3,5km vitesse moyenne
(10-14km/h)
Repos
Repos
Vélo 1h+ Course 4km vitesse plus élevé
(14 et + km/h)
Vélo 1h+ Course 4km vitesse plus élevé
(14 et + km/h)
Mercredi 30 septembre

Repos

Mon principe d'entrainement est de commencer avec distance faible de 2km, avec une vitesse de jogging et d'avoir un repos à tout les trois jours.Ensuite avec le temps je

en relation

  • Ons'entout
    453 mots | 2 pages

    Exercice n°1 : VELO ( ENONCE ) Soit le cycliste pédalant sur son vélo ci-dessous par rapport au sol repère 6 1. Quelle est la nature du mouvement du cycliste 1 par rapport au sol 6 (entourer la bonne mention) - translation rectiligne – rotation – translation circulaire – mouvement quelconque - 2. Tracer et repérer la trajectoire du point C du cycliste par rapport au sol repère 6 (TC1/6). 3.….

    montre plus
  • La gamme vespa
    2631 mots | 11 pages

    L’esprit sportif de Vespa prend vie dans cette série de véhicules à l’âme profondément athlétique. Un véhicule dans lequel le style Vespa s’enrichit de détails sportifs comme la grille d’aération sur le côté droit, les jantes noires avec effet satiné, une instrumentalisation de bord analogique, une brillante motorisation en 125 cm3 et de la puissance en 300 cm3, le plus performant jamais monté sur une Vespa, tous équipés de l’injection électronique La Vespa S souligne l’origine et l’esprit jeune de Vespa. Un design racé, des courbes simples mais élégantes, alliées à des performances actuelles.….

    montre plus
  • Questionnaire mathématiques épreuves gpx gie
    365 mots | 2 pages

    2) 3 pots. 3) 100 €. 4) 16 heures. 5) 303 km. 6) c, a, d, b. 7) + 75 ou 75(seule la réponse – 75 sera comptée fausse).….

    montre plus
  • VTNI DieppeGisors Hiver2014 20version 20du 2003 2012 2014
    1779 mots | 8 pages

    Bus Région Bus Région (ve) : vendredi 6.10 8.33 Train Horaires de train 6:11 8.27 Bus Région LÉGENDE 6:42 8.17 Bus Région POUR TOUS LES LYCÉENS ET APPRENTIS DE HAUTE-NORMANDIE 6.00 6.58 Train POUR VOS LIVRES, VOTRE ÉQUIPEMENT PRO ET VOS LOISIRS 5.55….

    montre plus
  • Tpe vélo partagé
    10684 mots | 43 pages

    Vivre plus sainement, remédier à l’engorgement des villes, aux problèmes de stationnements, et à la préservation du cadre de vie sont devenu pour certains des priorités. Ces prises de consciences ont eu des répercussions au niveau des mentalités individuelles et collectives. Pour répondre à ces nouveaux besoins ou attentes, certaines collectivités territoriales ont….

    montre plus
  • corrig s applis 1 3
    410 mots | 2 pages

    Total 6 000 125 750 000 Le coût d’achat du vélo est de 125 €. 2. Calculez le coût de revient du vélo. Coût de revient Quantité PU Montant Vélos 5 000 125 625 000 Charges indirectes de distribution 5 000 24 120 000….

    montre plus
  • 2009 Pdf Economie Velo
    132668 mots | 531 pages

    La pratique du vélo en France 15 2.1 Les sources de données 16 2.1.1 Les enquêtes transports et déplacements 16 2.1.2 Les enquêtes à vocation touristique 26 2.1.3 Les enquêtes sur les activités physiques et sportives des Français 34 2.2 36 Combien de Français font du vélo ? 2.2.1 70 % des 4<15 ans font du vélo, 40 % des 15<60 ans….

    montre plus
  • L'évolution du vélo
    329 mots | 2 pages

    Apparition du frein a mâchoire sur la roue avant en 1873 par Starley-fils ∗ Apparition du changement de vitesse en 1890 Sommaire Les dérivés du vélo ∗ Le vélo pliant ∗ Le vélo électrique ∗ Le tricycle ∗ Le BMX Le vélo pliant ∗ En 1878 invention du vélo pliant par un anglais William Grout pour favoriser le rangement et le transport de ce vélo.….

    montre plus
  • Le marché du vélo électrique
    1026 mots | 5 pages

    Le marché, cependant, devrait se redresser en 2010 et afficher une croissance substantielle au cours des années qui ont suivi, principalement en raison des caractéristiques écologiques, les amateurs de fitness de plus en plus, et la popularité croissante du vélo comme un loisir. Les gouvernements à travers le monde sont également aider l'industrie à vélo à travers différents projets de promotion de vélos et politiques. En outre, forte augmentation des prix de l'essence est contraignant les gens à adopter le vélo pour les déplacements de courtes distances dans les….

    montre plus
  • Le marché de l'optique en 2004
    445 mots | 2 pages

    Le segment verre progresse Le segment du verre affiche une belle progression de 3,8% en valeur, en volume la hausse est de 3,1%. En 2004, le marché du verre a dépassé les deux milliards d’euros. Cette performance fait suite à la belle progression de 5,6% en valeur en 2003. Les verres unifocaux (72% des ventes en volume) progressent de + 2,7% en valeur.….

    montre plus
  • projet plein air
    696 mots | 3 pages

    Repos 3km ~ 10.5 XT : Entrainement croisés : vélo, ski de fond, natation ou marche. Dimanche : Jogging a allure confortable.….

    montre plus
  • Chapitre 11 svt
    1751 mots | 8 pages

    FR) | https://cache.media.eduscol.education r/file/Them: 6_C4_SVT_T3.act_cerebrale_hygiene See Visionde Vobstacle Freinage > Hf 50km/h | ree Meoolemies0 g/L Distance dares 29m ~ tis 50 km/h \ a EI SS] Aleoolémie:0,5 g/L Distance d'arrét: 36 m 3 ws sokm/n | =….

    montre plus
  • pripilou
    859 mots | 4 pages

    vendus 7 200 200 2 100 10 000 2 125 000 1 512 500 5 90 6 5,63 0,07 0,08 2°/ Coûts d'achat et comptes de stock (Il n'y pas de charges directes d'achat) Carton Eléments Quantité 48 000 Prix d’achat Approvisionnement PU Valeur 6 288 000 2 880 5 14 400 48 000 302 400 Fil de fer Eléments Quantité Approvisionnement Valeur 12 Prix d’achat PU 7 000 84 000 840 5 4 200 12 88 200 Porte étiquettes Eléments Quantité PU Valeur Prix d’achat 1 200 290 348 000 Approvisionnement 3 480 5 17 400 1 200 365 400 I.P. Carton….

    montre plus
  • Le mal dans profession de foi
    1423 mots | 6 pages

    CINEMATIQUE (corrigé) 1. Roue de vélo : a) Décomposons le vecteur position : (1) On peut projeter le vecteur unitaire radial sur la base cartésienne : donc : On obtient alors la vitesse par dérivation temporelle (la base cartésienne est invariante) :….

    montre plus
  • svb,,,ds
    1088 mots | 5 pages

    Distance : 445 km Coût total : 81.81 EUR Départ: Briançon, Centre Sortir de Briançon 3.5 km 00h05 http://www.viamichelin.fr/web/ItineraryPrint 1/6 25/10/2014 ViaMichelin N94 Continuer sur : N94 6.5 km 00h08 Descente dangereuse sur 0.3 km 10 km 00h11 Vitesse limitée….

    montre plus