Histoire

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Le stress
Ne le laissez plus gâcher votre vie

« Le stress fait bien plus de dégât que le tabac et l’alcool »
Professeur David Servan-Schreiber

Édité par le CSP de Strasbourg : copywrite©lallement

Le stress
Le stress______________________________________________________

_____________ 1 Ne le laissez plus gâcher votre vie ______________________________________________ 1 Les dangersdu stress ________________________________________________________ 3
Ce que vous devez savoir pour vous en libérer efficacement ___________________________ 3
Les causes du stress sont multiples___________________________________________________

_____ 3 Le stress, fléau des temps modernes _______________________________________________________ 3 Le stress et évolution____________________________________________________________

______ 4

Qu’est-ce que le stress ? ______________________________________________________ 5
Les caractéristiques du stress _____________________________________________________ 5

Stress et vie quotidienne ______________________________________________________ 7 Stress et équilibre ___________________________________________________________ 8L’homéostasie : la base de notre santé______________________________________________ 9

Les dangers du stress _______________________________________________________ 10
Les causes fondamentales du stress _______________________________________________ 11 Les symptômes du stress ________________________________________________________ 12 Les avez-vous?____________________________________________________________

____ 12
Attention !____________________________________________________________

______________ 14

Les remèdes anti-stress______________________________________________________

14
Modes d’actions contre le stress __________________________________________________ 14 Les remèdes anti-stress _________________________________________________________ 14
Les complémentsalimentaires contre les effets du stress ______________________________________ 15

L’action des remèdes anti-stress__________________________________________________ 18

Hygiène de vie contre le stress ________________________________________________ 18
Evitez des repas trop lourds le soir _______________________________________________________ 18 Evitez autant que possible les excitants surtout lesoir. _______________________________________ 19 Faites de la marche. ____________________________________________________________

______ 19 La chambre, un lieu pour dormir loin de tout stress __________________________________________ 19 Manger sainement___________________________________________________

_________________ 19

En conclusion____________________________________________________________

_ 20

http://www.accomplissement-de-soi.org

2

Les dangers du stress
__________________________________
Ce que vous devez savoir pour vous en libérer efficacement
Les causes du stress sont multiples
Le stress dans nos cultures modernes est devenu à force presque un phénomène banal avec lequel chacun vis tant bien que mal, pourtant ses répercutions peuvent être gravissimes.Le stress n’est en effet pas anodin et doit être sérieusement pris en considération parce qu’il peut affecter gravement notre santé aussi bien physique que mentale surtout sur le long terme … Même si un stress peut paraître stimulant pour certaines personnes, il n’en reste pas moins que quelle que soit la forme de stress, lorsqu’il se répète trop souvent entraîne inévitablement une usure de nosfonctions physiques et mentales. Ses causes parfois mal connues sont multiples et il est indispensable de les connaître pour pouvoir trouver le remède le plus approprié.

Le stress, fléau des temps modernes
Il n’y a pas si longtemps que cela l’O.M.S a tiré une sonnette d’alarme concernant ce phénomène dont les conséquences sur la santé en font un véritable fléau de nos sociétés. Les dégâts...
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