La course longue au concours pe

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  • Publié le : 9 juillet 2010
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INTRODUCTION
Lors de mon inscription j’ai du choisir entre la danse et le 1500m. Mon choix s’est rapidement fixé sur la course, discipline dans laquelle je me suis le plus entraînée. J'ai été une sportive de haut niveau régional.
J’ai donc tenté de comprendre le rôle et l’importance de l’EPS à l’école à travers cette épreuve. J’ai trouvé important de définir avant tout la course par rapport àmon propre vécu pour ensuite transposer ces connaissances au monde de l’école primaire.

I.Ma prestation physique

1.Comprendre ce qu’est la course longue

Définition :
La course longue est un travail d’endurance, il s’agit de courir de plus en plus longtemps(quelques minutes selon les capacités de chacun), sur une distance de plus en plus longue sans s’essouffler et en maintenant sa vitessede course.
Elle fait donc partie des activités athlétiques qui peuvent se définir comme des activités à dominante énergétique de production de performances individuelles ou collectives dans un milieu stable. On entend par là : Course, Lancer, Sauts. En d’autres mots il s’agit de propulser son corps ou un engin le plus vite ou le plus loin possible. Les principaux enjeux de cette activité sontd’éprouver ses limites, de se dépasser soi-même et de dépasser les autres.

2.Quel entraînement ?

Évaluation diagnostique :
Avant de mettre au point un programme d’entraînement, j’ai fait un bilan.
→ Pas d’activités sportives depuis l'obtention de ma licence J’étais très impliquée dans la vie sportive

Enjeux :
→ Me remettre en forme physique
→ Courir le plus longtemps possible à un bonrythme.
→ Faire le meilleur temps possible en vue de l’obtention du concours.

Ressources mobilisées :
→ Affective : 1ère ressources à mobiliser. travailler la volonté, le dépassement de soi, la connaissance de soi
→ Motrice : remise en forme musculaire
Travailler ma respiration
→ Cognitive : prendre connaissances des moyens à mettre en oeuvre pour optimiser mesefforts (respiration, pose du pied, courir sur quelle distance, échauffement, étirement….)
-Obstacles :
→ Je pensais que du moment que je m’y mettrai je n’aurai aucun problème à atteindre un bon niveau (représentation personnelle).
→ Courir seule s’est avéré plus difficile. J’ai donc cherché un partenaire.

Malheureusement, des ennuis de santé m'ont contrainte à stopper entièrement ma préparation.Mon médecin a soupçonné le chikungunya mais les analyses n'ont rien révélé à part peut-être un léger épanchement au genou gauche qui fait que j'ai eu le genou comme une pastèque pendant plus de 3 mois et qu' actuellement je n'ai plus d'appui stable sur ce genou.

Transition :
Malgré cela, j'ai tout de même continué à suivre mes collègues dans leur préparation ( les motiver, les encourager,prendre leurs temps, courses fractionnées, conseils divers) et cette préparation à l’examen m’a poussé à m’interroger sur une pratique en classe de la course longue.
son intérêt ?
comment la mettre en place avec des enfants de l’école primaire ?
quels apprentissages va-t-elle permettre ?
comment l’inscrire dans un projet ?

II.Organisation de l’activité sportive à l’école

1.Objectifs etcompétences
→ Quels sont les objectifs de l’EPS ?
La course longue fait partie des activités athlétiques, de ce fait elle permet de travailler la compétence « réaliser une activité/ une performance que l’on peut mesurer » , compétence commune aux 3 cycles de l’école car il y a continuité entre eux mais activités adaptées en fonction de l’âge et des capacités de chacun..

→ Quelles sont lescompétences spécifiques travaillées ?
Elles sont au nombre de 4, mais si je devais travailler la C.L à l'EP, je le ferai au Cycle 2/3 car : réaliser une performance mesurée est l'une des compétences de ces cycles et la dernière des compétences spécifiques travaillées à l'EP.

→ Les compétences transversales :
La course longue permet également de travailler 4 compétences transversales, communes...
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