La santé.
La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité.
Pour être en bonne santé il faut, manger et boire tous les jours, laver les mains dès qu’elles sont sales, laver les dents après manger.
Les 5 astuces pour rester en bonne santé :
1.L’eau
Il est recommandé de boire au moins 8 verres d'eau tous les jours. Il est crucial de bien hydrater notre corps, car l'eau est essentielle à notre fonctionnement quotidien. Si notre corps n'est pas bien hydraté, nous pouvons faire l'expérience d'un manque de concentration et de focus. Nous avons également besoin d'eau pour nous maintenir en alerte, ainsi que pour que notre foie continue à fonctionner correctement. Le foie est responsable de l'élimination des toxines et des graisses de l'organisme. L'eau contribue également à maintenir une bonne activité intestinale, à prévenir les maladies, et à maintenir notre poids.
2.Omega 3
L'acide gras oméga 3 sont importants car il peut aider à diminuer la pression artérielle, à prévenir les maladies cardiaques, il améliore la circulation sanguine, évite la formation de varices, et réduit les taux de triglycérides. L'Oméga 3 a également prouvé qu'il avait un effet bénéfique pour ceux qui souffrent de dépression et de cancer. Il contribue également à la perte de poids, d'autant plus si vous vous faites du sport régulièrement. Le poisson, huile de foie de morue, et le lin sont riches en Omega 3.
3.Le calcium et le magnésium
Le calcium et le magnésium sont responsables de la bonne santé de nos os, mais ils ont d'autres avantages. Le magnésium prévient la constipation, l'hypertension, crampes dans les jambes, et les calculs rénaux. Le calcium, d'autre part, soulage l'insomnie. Tous deux ont un effet bénéfique sur l'action nerveuse. Ils facilitent aussi la perte de poids.
4.Fibres
Notre système digestif pourrait utiliser le nettoyage interne, et les fibres peuvent le faire pour nous.