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© 2004, Denis Jaccard Page 1
LA PEUR, ORIGINES ET SOLUTIONS par Denis Jaccard
Introduction
Comme la colère ou la tristesse, la peur fait partie des émotions de base communes à tout être humain quelles que soient ses origines et sa culture. A l’image d’un signal lumineux sur le tableau de bord d’une voiture, une émotion, comme la peur, est porteuse d’une information qu’il est important d’apprendre à décoder et comprendre.
De manière simplifiée, la peur signale un manque de sécurité par rapport à un événement futur. Si mon besoin, réel ou supposé, de sécurité est satisfait, l’émotion de peur disparaîtra du fait de la disparition de sa raison d’être. En découvrant la cause et le sens de la peur, vous découvrez les clés permettant de la faire disparaître.
Partant du principe qu’il n’est possible de changer que ce qui est conscient (mettre de la lumière dans l’ombre), cet article sera décomposé en 2 parties : 1. comprendre les mécanismes de la peur, 2. Découvrir comment amorcer un changement.
Comment naît la peur ?
La peur est intimement liée au temps et à notre rapport avec le temps. Il est impossible d’avoir peur d’un événement qui est déjà passé. En revanche, il est possible d’avoir peur qu’un événement passé, source de souffrance, se reproduise dans le futur.
La peur naît de notre projection dans le futur et de notre capacité à faire face aux défis auxquels nous aurons à faire face dans ce futur. A ce stade, il est important de noter que l’échelle de temps peut être très variable. Le futur, ce peut être dans une seconde ou dans une année.
Prenons un exemple de peur ressentie par beaucoup de personnes : la peur de parler en public. Je participe à un séminaire ou chacun est invité à se présenter en quelques mots. Alors que mon tour approche, je sens une tension augmenter en moi et mes mains devenir moites. J’ai peur. Des questions telles que "qu’est-ce que je vais dire ?",