La vitesse generalites

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  • Publié le : 17 septembre 2010
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Introduction :

Analyse des exigences physiques du haut niveau : qu’est-ce qui est important ?

A partir des pourcentages des différentes modalités de déplacements observés au cours de rencontresofficielles de première division et de coupe d’Europe, on peut mettre en avant certaines qualités physiques indispensables au footballeur :

• La vitesse (explosivité, vivacité…).
• La force(puissance, détente…).
• L’endurance.

La ( théorie ( de la pyramide inversée (G. COMETTI.)  :

[pic]

Les exercices de vitesse ont des effets bénéfiques sur toutes les conditions de lacontraction musculaire ainsi que sur l’élévation qualitative de l’excitabilité neuro musculaire. Ils créent les conditions favorables pour les exercices de développement de la force et ont également des effetssur les processus aérobies.

Une définition :

La vitesse c’est l’aptitude à se déplacer, exécuter des gestes techniques, réagir, à la plus grande vitesse possible.

( Travail sur distancescourtes (en dessous de 40 mètres, sauf exception ).
( Insister sur la qualité des appuis et la fréquence gestuelle (Pb : économie de course).

le skipping :

concerne la phase lancée deconservation de la vitesse :

(on cherche à renforcer la position clé de la foulée (le rebond sans écrasement) en augmentant la tension et la réactivité du placement

(action réactive du pied,bassin haut et fixé (rétroversion)

(les skippings imposent un redressement du tronc et une action plus complète de l’appui (extension plus complète de la cheville)

(les skippings en slalompermettent d’imposer des inclinaisons entraînant des tensions supérieures)

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Tiré de « Exigences physiques et physiologiques actuelles » par G. CAZORLA et A. FAHRI, DossierE.P.S. Septembre – Octobre 1998.

On peut se poser la question de la nécessité d’entraîner une qualité comme l’endurance fondamentale ou endurance capacité chez le joueur de football ?

( Est-ce...
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