Le sommeil, vie professionnelle

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  • Publié le : 7 octobre 2010
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LE SOMMEIL.
Objectifs : Repérer les incidences du sommeil sur la vie professionnelle.

Le sommeil représente 30% (un tiers) du temps de notre vie, c’est donc un besoin vital. Le sommeil est unélément important pour limiter les risques d’accident du travail, et réaliser son activité de manière professionnelle.

1. Le besoin de sommeil.

ACTIVITE n°1. Définir le sommeil à l’aide dudictionnaire : État physiologique périodique de l'organisme (notamment du système nerveux) pendant lequel la vigilance est suspendue et la réactivité aux stimulations amoindrie.

ACTIVITE n°2. Lire ledocument 1 et répondre aux questions.
Document 1. Petit dormeur ou gros dormeur ?
Quand on se réveille et que l’on ressent un bien être physique, c’est que l’on a bien dormi. Cette sensation estobtenue grâce au sommeil et à sa durée plus ou moins longue selon les individus.Pour le commun des personnes, 8h00 de sommeil suffisent pour se reposer.Ce temps est divisé en plusieurs cycles de sommeil (4cycles de 2 heures), qui régénèrent nos forces physiques ET mentales. | 1. Quelle est ma durée de sommeil ?Je dors 6 à 7 heures par nuit. 1. Quelle est la durée moyenne d’une nuit de sommeil ?Ladurée moyenne d’une nuit de sommeil est de 8 heures. 3. Citer le nombre de cycles de sommeil d’une nuit normale.Il y a 4 cycles dans une nuit normale. 3. Indiquer la durée d’un cycle de sommeilen règle générale.En règle générale, la durée d’un cycle de sommeil est de deux heures. 4. Pour quelles raisons la nuit de sommeil est-elle nécessaire ?Afin de régénérer nos forces physiques ETmentales |
1. Les différents rôles du sommeil.
Document 2. Une nuit de sommeil Document 3. Définitions.

Une nuit de sommeil dure en moyenne 8 heures, divisées en 4 cycles de sommeil.Chaquecycle est lui-même scindé en deux parties distinctes : * Le sommeil lent ; * Le sommeil paradoxal.
Cycle 4

Cycle 3

Cycle 2

Cycle 1

Une nuit de sommeil type

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