Le sommeil

Introduction

I) Les différents besoins de sommeil

A) La chauve-souris
B) Le tigre
C) Le chat
D) L’Homme
E) L’éléphant
F) La girafe
G) Le dauphin

II) Le sommeil et la mémoire

A) Ron WHITE
B) Le sommeil pour la mémoire

III) Le sommeil et le corps humain

A) Les cycles du sommeil
B) Le sommeil dans sa généralité

IV) Conclusion générale

Introduction : Bien dormir a des conséquences directes sur notre morale, notre santé, notre tonus et nos capacités d’apprentissage et de mémorisation.

I) Les différents besoins de sommeil

Les animaux domestiques dorment-ils plus ou moins que nous ? quels sont les animaux qui ont le plus besoin de sommeil ? comment l’homme se situe-t-il sur cette échelle ?

Le sommeil est essentiel pour tous mais nous n’avons pas tous les mêmes besoins. En effet, chacun dort à sa façon, en fonction de son milieu naturel, de son régime alimentaire et surtout en fonction de sa place sur la chaîne alimentaire.

a. La chauve-souris

La chauve-souris dort 20 heures par jour, soit environ 80% de son temps.

« Les animaux qui dorment le plus développent un système immunitaire plus important, une fonction que l’on retrouve aussi chez l’homme » comme l’explique le Docteur Sylvie ROYANT-PAROLA, une médecin spécialiste du sommeil.

« Au cours du sommeil, il y a une reconstitution des réserves énergétiques. Parallèlement, on voit aussi que le sommeil va permettre de stabiliser et d’augmenter les défenses immunitaires. Quand il y a une privation de sommeil, même une heure par jour, chez un individu va faire baisser les lymphocytes qui sont les cellules qui vont permettre au corps de se défendre contre les agressions par les bactéries ou par les virus. » (Dr. Sylvie ROYANT-PAROLA).

b. Le tigre

Le tigre, lui, a besoin de 16 heures de sommeil par jour. Comme il est en haut de la chaîne alimentaire, il peut faire de longues siestes sans s’inquiéter pour sa survie face aux