LE TRAMPOLINE
Muscles sollicités :
Les muscles sollicités c’est principalement les muscles des membres inférieurs : le mollet, les quadriceps, les ischios jambiers, les psoas et les muscles des fessiers et puis les muscles de la sangle abdominale : les petits et grands obliques, les grands droits et les transverses. Le trampoline sollicite fortement les abdominaux afin de garder l’équilibre sur la toile du saut du trampoline. Sauter provoque un travail de gainage abdominal qui se fait naturellement.

Traumatismes les plus fréquents :
Les pathologies chroniques les plus fréquentes touchent le rachis lombo-sacré(lombalgies – sciatalgies), les chevilles et les genoux (entorses chroniques). * L’apparente facilité à rebondir sur une toile de trampoline entraîne certains débutants à prendre des risques inconsidérés sans base technique suffisante. Les sorties de « toile », c'est-à-dire les réceptions sur le cadre entourant la toile, génèrent des pathologies ostéo-articulaires diverses, principalement de la cheville et du pied (entorses – fractures) ; ce choc plus rarement peut se poursuivre par une chute sur le sol et entraîner des pathologies diverses principalement au niveau des chevilles et des jambes. * Les réceptions tendues ou en hyper-lordose peuvent déclencher des épisodes aigus de lombalgies. Une lombalgie est un état douloureux du rachis lombaire * L’accident le plus redouté en TRA reste la réception en hyper-flexion ou plus rarement en hyper-extension de la tête sur la toile, qui peut créer une fracture ou une luxation du rachis cervical avec parfois conséquences neurologiques graves
A noter que l’examen, les premiers soins et l’évacuation d’un gymnaste blessé posent d’importantes difficultés notamment pour les accidents du rachis, en raison de la grande instabilité de la toile ; il est recommandé de prévoir un plan dur à glisser sous le gymnaste ou à placer sous la toile posé sur des supports solides
Précautions à prendre pour