Psychomot : Le yoga

Définition : Le yoga est un art ancien, fondé sur un savoir extrêmement subtil : celui du corps, du mental et de l’âme. La pratique prolongée du yoga conduira peu à peu l’élève à un sentiment de paix et à la conscience de ne faire qu’un avec son environnement. Le mot « yoga » vient de la racine « yuj » qui signifie « joindre », « mettre sous le joug » ; le sens qui en dérive est « concentrer son attention sur » ou « utiliser »

But du yoga : Le but du yoga est de calmer le chaos des pulsions contradictoires. La pratique du yoga vise à repousser les limites du corps. Le yoga nous enseigne que le but de la vie est de faire le voyage qui mène à l’âme. Le yoga offre à la fois le terme du voyage, son but et le moyen de l’atteindre.

Grands principes du yoga : Les principes fondamentaux du yoga sont décrits sous la forme de 8 étapes par Patanjali. Ces principes sont présentés sous formes d’aphorismes, qui expliquent les codes de conduites éthique qui mènent à la réalisation de soi.
Ces 8 étapes sont : Yamas, Niyamas, Asanas, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana et Samadhi.

1) Yamas : Principes éthiques généraux 2) Niyamas : Différents contrôles de soi 3) Asanas : Postures yoguiques 4) Pranayama : Contrôle de la respiration 5) Pratyahara : Détachement mental 6) Dharana : Concentration 7) Dhyana : Concentration prolongée (méditation) 8) Samadhi : est atteint lorsqu’on perd le sentiment d’être une existence séparée ( l’éveil)

Les bienfaits du yoga : Le yoga minimise l’impact du stress. Selon la science du yoga, la pratique régulière des asanas et du pranayama renforce le système nerveux et aide à faire face aux situations stressantes de façon positive.