Les choses qui importent pour mener une vie réussie: • Connaissez vos propres émotions • Régulez vos émotions • Motivez-vous • Reconnaissez les émotions des autres • Apprenez à gérer les relations

a. Connaissez vos propres émotions

Soyez conscient des sentiments que vous éprouvez. Vous pouvez apprendre à les nommer en fixant votre attention sur votre état intérieur. La connaissance de vos propres émotions est la base sur laquelle s'appuient toutes vos autres facultés émotionnelles.
Lors de décisions personnelles, l'émotion joue un rôle déterminant. Votre intelligence peut dire "non", mais c'est finalement votre sentiment qui décidera. Pour prendre de meilleures décisions personnelles, il faut les mettre en accord avec vos sentiments.
Une bonne auto-conscience émotionnelle vous permettra de vous défaire d'un mauvais état d'esprit.

b. Régulez vos émotions

Pour se sentir bien émotionnellement, il faut pouvoir maîtriser les émotions déchaînées. Vous devez tout d'abord créer un équilibre entre les émotions positives et négatives, une activité quotidienne. Bien que vous ne puissiez pas maîtriser les sentiments qui surviennent en vous, vous pouvez décider de leur durée.
La colère est l'émotion que nous maîtrisons le moins. Ceci peut nuire à notre état de santé, mais menace également notre fierté et notre dignité. Il vaut mieux tempérer un sentiment de colère en vous calmant un peu et en vous dégageant de votre humeur de façon assertive.
Les gens tracassés ne parviennent pas à se défaire de leurs soucis et à se concentrer sur d'autres choses. Se tracasser n'apporte en général pas de réponse. Vous pouvez éviter de vous tracasser en vous positionnant de façon critique et en vous demandant si cela en vaut bien la peine. Ensuite, mieux vaut trouver une distraction. Offrez-vous un remontant émotionnel!

c. L'auto motivation

Vous ne parviendrez à vous auto-motiver que si vous avez de l'espoir et si vous êtes de nature optimiste. Les