Les pros du rire

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www.aujourdhui.com - 99 gestes quotidiens pour mincir plus vite

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TABLE DES MATIÉRES
Les bons gestes pour se motiver - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 4 Les bons gestes du programme minceur- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 7 Les bons gestes pourchanger - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 9 Les bons gestes du petit déjeuner - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 12 Les bons gestes en cuisine - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 14 Les bons gestes entre amies - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -- - - - - - - - - - - - - - - - - 19 Les bons gestes du repas - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 21 Les bons gestes pour ne pas se priver- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 23 Les bons gestes en plein air - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 25 Les bonsgestes qui font la différence - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 27 Les bons gestes qui boostent le régime - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 30 Les bons gestes pour mieux vivre - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 33 Les bons gestes sportifs - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -- - - - - - - - - - - - - - - - - - - 34

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Avant-propos
Bravo, vous venez de vous inscrire au programme de Coaching Minceur d'aujourdhui.com. C'est un premier pas essent iel vers votre désir de minceur. Ce programme a été conçu et préparé par une équipe de diétét iciens diplômés, exerçant en cabinet et qui connaissent bienles demandes et les difficultés des personnes qui souhaitent perdre du poids. Ils seront à votre disposit ion, tout au long de votre régime, pour vous accompagner et répondre à toutes vos quest ions. Ce programme vous propose des sessions de coaching quot idiennes ainsi que des plans de repas équilibrés qui vont vous permettre d'aller au bout. En rejoignant toutes les autres membresd'aujourdhui.com, vous allez évidemment profiter d'out ils internet performants qui vont faciliter votre perte de poids : un blog pour noter tout ce que vous faites et mangez dans le cadre du régime, des groupes de mot ivat ion, des forums pour échanger, des listes de courses imprimables, une courbe de poids, un compteur de calories, un calculateur d'IMC, un album photo, une chaîne vidéo, une réglette minceurpour signer vos messages, etc. En plus de tous ces avantages gratuits, vous allez bénéficier d'out ils spécifiques réservés aux abonnés du programme de Coaching minceur qui vont garant ir la qualité du sout ien et de l'accompagnement dont vous bénéficiez. Parmi eux, le carnet minceur pour poser des quest ions aux diétét iciens, un tchat pour communiquer avec eux en direct, des bilanshebdomadaires, des sessions de coaching en vidéo qui vous sont envoyées par e-mail, un calculateur de dépense énergét ique et même un accélérateur de régime pour mincir plus vite. Enfin, vous avez l'opportunité de conserver – et d'imprimer – ce livre conçu par les auteurs du programme pour vous aider à commencer et à cont inuer votre régime dans les meilleures condit ions. Il vous propose 99 gestes que vouspouvez reproduire quot idiennement - ou régulièrement - pour prendre des habitudes ut iles pour votre ligne. Tous ces conseils touchent les domaines les plus divers de la perte de poids, l'alimentat ion bien sûr, mais aussi la cuisine, l'act ivité physique, la vie sociale et même l'ut ilisation des out ils d'aujourdhui.com. Ces 99 recommandat ions vous serviront toute votre vie. Elles seront ut...
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