Une Activité physique préserve la santé. [pic] I. Introduction :
Une activité physique est un bon moyen de préservé sa santé plus l’effort est intense plus le rythme cardiaque augmente il faut donc être habitué à un effort intense si on ne veut pas risquer le choc cardiovasculaire.

II. Accidents articulaires : Un accident articulaire est un accident brutal survenant au cours d'un mouvement, se manifestant par une douleur articulaire et l'impossibilité de l'extension complète de l'articulation (genou, coude) Que ce soit lors d’une activité sportive, à la suite d’une chute ou d’un coup, les blessures articulaires doivent être prisent au sérieux car les complications peuvent entrainer des rhumatismes, arthrose ou déformation.

Il y a plusieurs types d’accidents articulaires :

- Foulure et Entorse

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L'entorse se caractérise par une élongation ou un arrachement des ligaments, provoquée en général par une rotation brutale de l'articulation. Muscles et tendons peuvent également être touchés.
On parle de foulure lorsque l'entorse est légère, sans arrachement ligamentaire. Cette blessure nécessite la mise en place d'un bandage compressif élastique et se rétablit complètement en 2 ou 3 semaines.
Les entorses graves avec arrachement ligamentaire nécessitent une immobilisation complètent durant environ 4 à 6 semaines. Elles peuvent également impliquer une intervention chirurgicale selon la gravité de la déchirure des ligaments. Symptômes
Foulures et entorses présentent des symptômes similaires: douleurs importantes et gonflement souvent accompagné d'hématomes, générant le plus souvent une impossibilité de mouvement.

- Luxations

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On parle de luxation lorsqu'un os se déboîte de son articulation, ce qui implique souvent des déchirures des ligaments et des tendons. Elle se produit le plus souvent après un