Management de l’esprit

Exister est un fait vivre est u art>

Fonctionnement de l’esprit * C’est le principe de la vie psychique, tant affective qu’intellectuelle chez un individu.

* C’est lui qui détermine et oriente l’action (intention, but , dessein , idée , volonté…) et ceci au gré de son état parfois positif mais parfois négatif.

Les pensées parasites * Lorsque l’esprit ressasse, tourne en boucle, il remâche pendant longtemps les mêmes idées. Il devient alors aussi difficile à contrôler qu’un cheval non-débourré (rodéo mental) , la philosophie bouddhiste le compare à un singe fou.

Ex : il est très simple de s’en rendre compte le soir avant l’endormissement les pensées se bousculent et au bout d’un moment n’ont plus aucun lien entre elles.

Pourquoi ?

Parce que l’esprit fonctionne selon nos croyances (auxquelles nous nous identifions) et surtout il fonctionne sur la dichotomie Bien / Mal dont nous avons grand peine à nous extraire.

Les conséquences

Le disfonctionnement de l’esprit nous fait buter et tourner en rond. Il nous empêche alors d’aborder la réalité concrète il nous stresse. Il nous empêche de profiter du moment présent.

Présent (définition d’Ambrose Bierce ) : cette partie de l’éternité qui sépare le domaine de la déception du royaume de l’espoir.

Dépasser la dualité.

* Premièrement en prenant conscience du dysfonctionnement de l’esprit. * Deuxièmement en l’observant en pleine dysfonction et en le remarquant simplement. * Troisièmement en le faisant aussi souvent que faire ce peut.

La ressource nouvelle que nous développons en faisant cela s’appelle Zl’équanimité. (égalité d’humeur)

Développer l’équanimité pour :

* Mieux faire face aux aléas de la vie. La vie n’est pas linéaire * Etre plus en accord avec soi et avec les autres. * Ne pas se laisser déborder par son esprit lorsqu’il est retors..

On ne peut arrêter les vagues de l’esprit mais on peut donc