Les doses actuelles de créatine proposées aux sportifs est de 20 à 25 grammes par jours représentent un équivalent de consommer 4 à 5 Kilos de viande rouge par jour.

Consommer de la créatine multiplie t'il les risque de contracter la "vache Folle"
Cette affirmation est archi fausse, dans la mesure ou la créatine actuelle est synthétique et non d'origine animale

Pour ceux qui pense que bien manger est mieux je vous sort les chiffres

UN SCOOP de proteine contien entre (25 et 70 gramme de proteine)

Une dinde complete contient 29,3 grammes de proteine
1 tasse d'amande contient 20 grammes de proteine
UN Oeuf entier contient 13 grammes de proteine
Un Jambon contient 22 grammes de proteine

Les Proteines en poudre ne sont pas dangereuse car elle sont issues d'alliment naturels (lait,Oeuf et soja).Il ne faut pas en abuser, il faut boire beaucoup d'eau pour faciliter l'élimination des déchets.

La réponse est Simple : NON Enfin pas plus qu'avec des proteines issues de L'alimentation.
Il faut bien se rendre compte d'une chose, les protéines en poudre ne sont rien d'autre que de la nourriture.A ce titre, elle ne sont pas plus ou moin dangereuses que les autres aliments.Les protéine ce sont simplement des aliments, filtrés et déshydratés.

Dans tous les cas, pour être en bonne santé de Façon générale, il est important de boir 2L d'eau par jour donc à moins de consommer d'énormes quantités de proteines en poudre vous ne risquez pas de griller vos reins.

Vraisemblable qu'une augmentation du contenu musculaire en CR ou PR pourrait améliorer la capacité de renouvellement du transport énergétique, du contrôle métabolique, donc retarder la fatigue et améliorer la performance. à long terme, faciliter l'augmentation de la masse musculaire produite par l'entraînement, permettant la réalisation des entraînements intensifs de plus haute qualité.

Les créatines sont dans les viandes (boeuf,porc) et le foie fabrique de la créatine à partir d'acides aminés