[pic]
[pic]
| Table des matières |

Introduction

Définition et description :

a) Syndrome Général d'Adaptation (SGA)

b) Eustress et distress

c) 3 phases

d) Burn out

Sources de stress : ex: le travail
Impact sur la condition physique et les performances
Risques :

a) Maladies fonctionnelles et organiques

b) Performance et niveau de stress

Techniques de gestion du stress

Bibliographie

|Introduction |

Le stress doit être appréhendé dans sa globalité.

L'individu que vous êtes forme une seule et même personne. Vous êtes partie prenante à tous les niveaux de votre vie : professionnelle, familiale, sentimentale, intellectuelle… Vous ne pouvez être découpé en tranches. Si vous agissez sur un élément, vous agissez automatiquement sur un autre. Si vous intervenez sur votre façon de dormir, de manger, de respirer, les répercussions se feront sentir sur tous les autres plans.

Rien n'est dissocié, tout est au contraire relié : organisation de votre travail, alimentation, exercices, loisirs, façon de voir le monde, façon de voir les autres. En connaissant le mode d'emploi du stress, vous pourrez vous prendre en main. Vous éviterez de tomber dans les excès que notre société génère aujourd'hui. Halte aux suicides en cascade des cadres japonais, aux spectaculaires karoski (morts subites) dus au stress professionnel qu'ils subissent. Halte aux dépressions des golden boys américains que l'on prenait pour des maladies virales et nommées burned-out. La fatigue de ces cadres dynamiques américains n'était pas la conséquence d'un virus mais tout simplement liée aux multiples contraintes et au stress. Halte aussi aux entreprises qui managent sur la base de l'excellence et qui demandent toujours plus sans laisser de répit. Bien sûr, la qualité est